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3. SELECCIÓN DEL MODO
DE ENTRENAMIENTO:
Puede elegir entre 4 modos de entrenamiento :
MANUAL,
PROGRAM
USER,
TARGET H.R.
Seleccionándolos con las teclas UP/DOWN, confirmar la elec-
ción con MODE.
ENTRENAMIENTO MANUAL : MODO MANUAL
El modo MANUAL le permite graduar manualmente la intensidad del
entrenamiento, aumentando o disminuyendo el nivel de resistencia.
Nivel de resistencia de frenado :
Se simboliza mediante la barra de resistencia parpadeante.
Para elegir el nivel de resistencia deseado, utilice las teclas
UP/DOWN. Hay 8 niveles de resistencia entre 1 y el 8 ; del más
flojo, el 1, al más fuerte, el 8.
Puede elegir y fijar uno o varios objetivos de entrenamiento
utilizando MODE para seleccionarlo y UP/DOWN para ajustar
su valor objetivo:
Objetivos:
TIME:
Duración en minutos del ejercicio
DISTANCIA:
Distancia a recorrer
CALORIES:
Número de calorías que desee quemar
Se trata de una cuenta atrás, y la sesión de entrenamiento se para
automáticamente después de alcanzar cada uno de los objetivos.
El icono « P » que simboliza « Pause » empieza a parpadear en
la parte superior izquierda de la pantalla así como un bip sonoro
que señala esta parada.
Si los valores están ajustados a 0, empezarán a aumentar cuando
comience el ejercicio la máquina no se parará automáticamente.
Una vez ajustada la resistencia que desee y los objetivos del
entrenamiento, puede comenzar la sesión utilizando START/STOP.
ENTRENAMIENTO POR PROGRAMA:
PROGRAMA P1 – P6
Seleccione este modo con UP/DOWN y confírmelo pulsando
MODE.
Este modo le da acceso a los 6 programas automáticos de la bici-
cleta. Los pictogramas de la parte baja de la pantalla describen
el perfil de esfuerzo de cada programa.
E S P A Ñ O L
29
Una vez elegido el modo PROGRAM, aparece en la pantalla el
primer programa P1 s'affiche sur votre écran. Seleccione el que
desee con las teclas UP/DOWN y confírmelo con MODE.
Si lo desea, puede ajustar la resistencia del programa utilizando
UP/DOWN seguido por MODE.
.
Continuación puede fijar uno o varios objetivos de la misma
manera que en el modo MANUEL descrito más abajo.
Inicie el entrenamiento pulsando START/STOP
Si la resistencia preseleccionada del programa es muy floja o
demasiado fuerte, puede aumentarla manualmente en cualquier
momento sin salir del entrenamiento con UP/DOWN
PROGRAMA PERSONALIZADO: USER
La función USER le permite crear un programa individualmente
que se añadirá a los 6 predefinidos.
Seleccione el modo USER con UP/DOWN y confirme pulsando
MODE.
Elija a continuación la intensidad de cada uno de los segmentos
del perfil programado con UP/DOWN y proceda al ajuste del
segmento siguiente utilizando dos veces UP/DOWN.
Complete así el perfil de programa e inicie el entrenamiento pul-
sando START/STOP.
Puede fijar a continuación uno o varios objetivos de la misma
manera que en el modo MANUAL descrito más abajo
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