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Idiomas disponibles
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Selezione del programma
La cintura per addominali dispone di cinque programmi armonizzati fra di loro e che possono
essere eseguiti in un periodo di allenamento di qualche settimana. Nella prima settimana si inizia
con il programma A ad un basso livello e, con il potenziamento dei propri muscoli, si incrementa
gradualmente l'allenamento. La cintura per addominali è regolata in modo che dopo un determina-
to numero di cicli di allenamento essa passa automaticamente al programma del livello superiore
successivo. Il programma può anche essere selezionato dall'utente in funzione del suo stato di
benessere e livello di fitness.
Prestare attenzione al ciclo di allenamento
Ciascun allenamento è composto di tre fasi:
- una fase di riscaldamento (30 Hz) di due minuti in cui si preparano i muscoli per l'allenamento
- una fase di allenamento (a frequenze diverse a seconda del programma di allenamento attivo)
- una fase di rilassamento (30 Hz) di due minuti durante la quale si rilassano i muscoli
Programma
Tempo di esercizio
[min]
A
22
B
22
C
22
D
31
E
31
Impostazione del livello di intensità
Avvertenza: l'intensità può essere impostata solo quando gli elettrodi sono a contatto con la pelle.
Prima di iniziare ogni allenamento è necessario impostare un livello di intensità. Premere il pulsante
di selezione dell'intensità
ridurre il livello.
Si percepiscono in primo luogo formicolio e successivamente contrazioni muscolari più o meno
accentuate a seconda dell'intensità selezionata. Impostare l'intensità ad un livello che consenta di
provare ancora una sensazione piacevole.
Arresto di impulsi troppo forti
È possibile ridurre l'intensità o spegnere l'apparecchio in qualunque momento premendo il pulsante
On/Off per circa 2 secondi. Il livello di intensità viene rimesso automaticamente a zero sollevando la
cintura dal ventre in modo da interrompere il contatto con la pelle nella zona degli elettrodi. Ripristi-
nando il contatto con la pelle non è presente alcuna tensione.
Impedimento di variazioni indesiderate degli impulsi
Per evitare l'aumento involontario dell'intensità durante l'allenamento attivare il blocco dei pulsanti.
A questo scopo premere il pulsante di selezione dei programmi per circa tre secondi (3). Risuona un
segnale acustico e sul display appare il „
pulsante.
Reazione a sensazioni sgradevoli
Se sulla pelle si percepiscono fitte o prurito, ma anche se al posto della contrazione muscolare si
nota solo un formicolio, spegnere l'apparecchio e procedere come segue:
- Controllare se gli elettrodi sono in ordine o se presentano difetti.
- Controllare se la copertura circolare sopra le connessioni degli elettrodi è ancora al suo posto.
- Togliere la cintura e umidificarla completamente ancora una volta.
- Quando si indossa nuovamente la cintura accertarsi che vi sia una buona umidificazione e un
buon contatto con la pelle.
Ripetizioni
4
4
8
16
continuo
per aumentare il livello e il pulsante di selezione dell'intensità
". della chiave. Per sopprimere il blocco ripremere il
33
Frequenza di allena-
mento [Hz]
45 / 60
60 / 80
45
60
80
per
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