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Wenn Sie Ihre sportliche Form allgemein trainieren
möchten, dann sollten Sie Ihr Trainingsprogramm
ändern. Führen Sie wie gewohnt die Aufwärm- und
Entspannungsübungen durch, aber erhöhen Sie zum
Ende der Trainingsphase hin den Widerstand, um die
Beinmuskulatur
einer
auszusetzen.
Verringern
Geschwindigkeit, um Ihre Herzfrequenz im Zielbereich
zu halten.
Gewichtsverlust.
In diesem Fall geht es vor allem darum, sich beim
Training entsprechend anzustrengen. Je intensiver und
je länger das Training ausfällt, desto mehr Kalorien
werden verbrannt. Es handelt sich in der Tat um
dieselbe Vorgehensweise wie bei der Verbesserung
der Kondition, nur ist das Ziel ein anderes.
ALLGEMEINE HINWEISE
Lesen Sie die Anleitungen in diesem Handbuch
aufmerksam
durch.
Anweisungen zu Montage, zur Sicherheit und zur
Verwendung des Geräts.
1
Dieses Gerät wurde für semi-professionelle Nutzung
konzipiert. Maximales Gewicht des Benutzers sind
150kg.
2
Halten Sie Ihre Hände von sämtlichen beweglichen
Teilen des Geräts fern.
3
Eltern
oder
andere
berücksichtigen, dass Kinder von Natur aus sehr
neugierig sind und dadurch in gefährliche Situationen
oder Handlungsweisen geraten können. Dieses Gerät
kann in keinem Fall als Spielzeug verwendet werden.
4
Es unterliegt der Verantwortung des Eigentümers
des Geräts sich zu vergewissern, dass sämtliche
Nutzer dieses Geräts dafür geeignet sind und über alle
nötigen Vorsichtsmaßnahmen in Kenntnis gesetzt
wurden.
5
Dieses Gerät kann jeweils nur von einer Person
verwendet werden.
6
Tragen Sie passende Kleidung und entsprechendes
Schuhwerk. Binden Sie Ihre Schnürsenkel gut zu.
1.-
MONTAGEANWEISUNG.
Nehmen Sie die Teile aus der Verpackung und
entfernen Sie die Schutzvorrichtungen. Versichern Sie
sich, dass Sie über alle für die Montage benötigten
Teile verfügen (siehe Abb.1).
ACHTUNG: Für die Montage dieses Gerätes wird
die Unterstützung durch eine zweite Person
empfohlen.
höheren
Anstrengung
Sie
dabei
jedoch
Sie
finden
hier
Verantwortliche
Abb.1 Liste der Bestandteile:
(1) Grundrahmen.
(79) Rohr für Monitor.
(82) Handlauf links.
(83) Handlauf rechts.
(85) Fixer Griff rechts.
die
(90) Fixer Griff links.
(92) Stababdeckung li/vo.
(93) Stababdeckung li/hi.
(94) Stababdeckung re/vo.
(95) Stababdeckung re/hi.
(96) Rohr Pedal links.
(102) Rohr Pedal rechts.
(104) Pedal links.
(105) Pedal rechts.
(106) unteres Rohr Handlauf li
(108) unteres Rohr Handlauf re
(110) Gummi Fußtritt.
(111) oberer Stab li
(112) oberer Stab re
wichtige
(113) Monitor.
(116) Trinkflaschenhalter.
(117) Trafo.
Abb.2 Liste der Schrauben:
(124) Schraube M8x40
(125) Sperrzahnmutter M8
(126) Schraube ST3x10
(127) Sechskantschraube
(128) Schraube M8x20
(129) Federring D8x15
müssen
(130) Schraube M10x16
(131) Schraube M10x15
(132) Schraube M10x60
(133) Sperrzahnmutter M10
(134) Schraube M5x16
(135) Schraube M10x50
(136) Schraube M8x15
(137) Schraube M8x25
(138) Schraube M5x15
(141) Scheiben
2.
MONTAJE DER UNTEREN ROHRE
ACHTUNG: Für die Montage dieses Gerätes sind
zwei Personen nötig.
Führen Sie das untere linke Rohr (106) zum
Grundrahmen (1). Beachten Sie für die Position Abb.3.
Drehen Sie die Schrauben (127) ein y ziehen Sie diese
fest an.
Fahren Sie ebenso auf der rechten Seite mit dem Rohr
(108) fort.
3.-
MONTAGE DER EINSTELLBAREN
BEINE
Nehmen Sie das Rohr Pedal links (96), auf dem sich
die Markierung (L) befindet und bringen Sie den
Gummi Fußtritt (110) auf, wie Sie auf Abb.4 sehen
können. Nehmen Sie nun das Pedal links (104) und
fixieren Sie es mit den Schrauben (134).
19
G818H
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