NordicTrack ELITE R110 Manual Del Usuario página 20

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se enciende. En
ese momento, la consola estará lista para su uso.
2. Ajuste un objetivo de calorías, distancia o
tiempo.
Para ajustar un objetivo de calorías, distancia o
tiempo, pulse primero el botón Set A Goal (fijar una
meta).
A continuación, pulse los botones de aumento y
disminución situados junto al botón Enter (intro)
hasta que la pantalla muestre el nombre del obje-
tivo deseado. Luego, pulse el botón Enter.
Luego, pulse los botones de aumento y dismi-
nución situados junto al botón Enter para fijar el
objetivo deseado.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto.
Puede cambiar manualmente la resistencia de los
pedales según desee durante el entrenamiento;
pulse para ello los botones 1 Step Resistance (1
paso de resistencia).
Nota: Si cambia manualmente la resistencia
durante un entrenamiento con objetivo de calorías,
la duración del entrenamiento se ajusta automá-
ticamente para asegurarse de que alcance su
objetivo de calorías.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso. Además, si cambia manual-
mente la resistencia durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance el objetivo. Para poner en pausa
el entrenamiento, deje de pedalear. El tiempo se
pondrá en pausa en la pantalla. Para reanudar el
entrenamiento, simplemente reanude el pedaleo.
4. Siga su progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 17.
5. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 18.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 18.
7. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola se apaga automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 18.
20