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Idiomas disponibles
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(km/h)
Segmento
Tempo
Inclinação
no
Nível 1
Velocidade 0,8 2,4 3,2 4,0 4,8 5,6 6,4 5,6 4,8 4,0 3,7 2,4
Inclinação
Nível 2
Velocidade 0,8 3,0 4,0 4,8 5,6 6,4 7,2 6,4 5,6 4,8 4,2 2,9
Inclinação 0,5
Nível 3
Velocidade 0,8 3,7 4,8 5,6 6,4 7,2 8,0 7,2 6,4 5,6 4,8 3,2
Inclinação 0,5
Nível 4
Velocidade 1,6 4,2 5,6 6,4 7,2 8,0 8,8 8,0 7,2 6,4 5,4 3,7
Inclinação
Nível 5
Velocidade 1,6 4,8 6,4 7,2 8,0 8,8 9,6 8,8 8,0 7,2 6,1 4,0
Inclinação
Nível 6
Velocidade 1,6 5,4 7,2 8,0 8,8 9,6 10,4 9,6 8,8 8,0 6,6 4,5
Inclinação 1,5
Nível 7
Velocidade 2,2 6,1 8,0 8,8 9,6 10,4 11,2 10,4 9,6 8,8 7,2 4,8
Inclinação 1,5
Nível 8
Velocidade 2,2 6,6 8,8 9,6 10,4 11,2 12,0 11,2 10,4 9,6 7,8 5,3
Inclinação
Nível 9
Velocidade 2,2 7,2 9,6 10,4 11,2 12,0 12,8 12,0 11,2 10,4 8,5 5,6
Inclinação
Nível 10
Velocidade 2,2 7,8 10,4 11,2 12,0 12,8 13,6 12,8 12,0 11,2 9,0 6,1
PERFIS ALVO
1)
DISTÂNCIA: Esforce-se e vá mais longe durante a sessão de treino com 13 treinos de distância. Escolha metas de 1 km, 3 km,
5 km, 8 km, 10 km, 13 km, 15 km, 16 km, 20 km, meia maratona, 24 km, 32 km, e maratona. O usuário define os níveis de
o
velocidade inicial.
2)
CALORIAS: Defina metas para queimar calorias. As calorias queimadas são calculadas usando a distância e a velocidade.
Aqueci-
Cada segmento tem 30 segundos
mento
4:00 min
1
2
3
4
5
6
7
0
0,5 1,5 1,5
1
0,5 0,5 0,5
1
0
0,5 1,5 1,5
1
0,5
1
0,5
1
1
2
2
1,5
1
1
1
1,5
1
2
2
1,5
1
1
1
1,5
1
1,5 2,5 2,5
2
1,5 1,5 1,5
2
1
1,5 2,5 2,5
2
1,5 1,5 1,5
2
2
3
3
2,5
2
2
2
2,5
2
3
3
2,5
2
2
2
2,5
2
2,5 3,5 3,5
3
2,5 2,5 2,5
3
2
2,5 3,5 3,5
3
2,5 2,5 2,5
3
Desaqueci-
mento
8
4:00 min
1,5 0,5
0
1,5 0,5
0
2
1
0,5
2
1
0,5
2,5 1,5
1
2,5 1,5
1
3
2
1,5
3
2
1,5
3,5 2,5
2
3,5 2,5
2
67
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