NordicTrack GX 4.1 Manual Del Usuario página 17

3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia y una velocidad. Nota:
Para segmentos consecutivos se podrá programar
el mismo de nivel de resistencia y/o velocidad
objetivo.
El perfil del programa
de entrenamiento
mostrará su progreso.
El segmento de la visu-
alización gráfica que se
ilumina intermitente-
mente corresponde al
segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento intermitente indica el nivel de resisten-
cia para dicho segmento.
Cuando finalice el primer segmento del entre-
namiento, el nivel de velocidad y resistencia
objetivo correspondientes el segundo segmento
aparecerán en la pantalla por algunos segundos
para avisarle. El siguiente segmento del perfil
comenzará a iluminarse intermitentemente y los
pedales se ajustarán automáticamente al nivel de
resistencia para el siguiente segmento.
A medida que ejercita, mantenga la velocidad de
pedaleo cerca de la velocidad objetivo para el
segmento actual.
El medidor de
velocidad objetivo
mostrará su veloci-
dad de pedaleo y
la velocidad obje-
tivo del segmento
actual. Cuando las
palabras SPEED
UP (pedalee más
rápido) aparezcan
en el medidor de
Segmento Actual
TARGET
TIME
40
DISTANCE 30
SPEED
20
UP
10
0
Velocidad
Su
objetivo
velocidad
de pedaleo
velocidad objetivo, aumente su velocidad de peda-
leo. Cuando las palabras SLOW DOWN (pedalee
más lento) aparezcan, disminuya su velocidad de
pedaleo.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo sirve sim-
plemente para motivarle. Puede que su
velocidad de pedaleo real sea inferior a la
velocidad objetivo. Asegúrese de pedalear a
una velocidad que le sea cómoda.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración oprimiendo los
botones de Resistencia [RESISTANCE]. IMPOR-
TANTE: Al finalizar el segmento actual del
programa de entrenamiento, los pedales se
ajustarán automáticamente al nivel de resisten-
cia para el próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, deje de pedalear. Se escuchará un
sonido. Si selecciona el modo de pantalla tiempo,
el tiempo empezará a destellar en la pantalla.
Para reiniciar el entrenamiento, simplemente
comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 15.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 16.
6. Cuando termine de usar la bicicleta de ejerci-
cios, la consola se apagará automáticamente.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la
página 15.
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