NordicTrack GX 4.1 Manual Del Usuario página 18

CÓMO USAR EL ENTRENAMIENTO DE POTENCIA
CONSTANTE
1. Comience a pedalear o presione cualquier
botón en la consola para encenderla.
Vea CÓMO ACTIVAR LA CONSOLA en la
página 15.
2. Seleccione el entrenamiento de potencia
constante.
Si ha seleccionado un programa de entrenamiento
o el modo de entrenamiento iFit, presione el botón
Menú [MENU] para regresar al menú principal.
Para seleccionar un entrenamiento de potencia
constante, oprima los botones de incremento y
disminución que están al lado del botón Registrar
[ENTER] y seleccione WORKOUTS
(Entrenamientos). Luego pulse el botón Registrar.
Luego presione los botones de incremento y dis-
minución para seleccionar el entrenamiento de
potencia constante. Luego pulse el botón
Registrar.
3. Introduzca un ajuste de vatios.
Las palabras SET DESIRED WATT TARGET (con-
figure objetivo de vatios) aparecerán en pantalla
junto con la configuración de vatios.
Para ingresar una configuración de vatios objetivo,
oprima los botones de aumento y disminución que
están al lado del botón Registrar. Luego pulse el
botón Registrar.
4. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
La duración del entrenamiento de potencia con-
stante es 30 minutos.
La configuración de vatios objetivo aparecerá en
la parte superior de la pantalla. Durante el entre-
namiento, la pantalla mostrará su progreso. La
consola comparará regularmente su potencia de
salida con la configuración de vatios objetivo.
Si su potencia de salida está muy abajo o arriba
del ajuste de vatios objetivo, la resistencia de los
pedales aumentará o disminuirá automáticamente
para acercar su potencia de salida al ajuste de
vatios objetivo.
Puede que se le pida que varíe su velocidad de
pedaleo con el propósito de acercar su potencia
de salida al ajuste de vatios objetivo. Cuando las
palabras SPEED UP (pedalee más rápido)
aparezcan en la pantalla, aumente su velocidad
de pedaleo. Cuando las palabras SLOW DOWN
(pedalee más lento) aparezcan, disminuya su
velocidad de pedaleo.
IMPORTANTE: La indicación de velocidad sirve
únicamente para proporcionar motivación.
Puede que su velocidad de pedaleo real sea
inferior a la velocidad indicada. Asegúrese de
pedalear a una velocidad que le sea cómoda.
Para cambiar el ajuste de vatios objetivo en
cualquier momento durante el entrenamiento,
oprima los botones de aumento y disminución
que están junto al botón Registrar.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que la pantalla de tiempo tenga únicamente ceros.
Para detener el entrenamiento en cualquier
momento, deje de pedalear. Se escuchará un
sonido. La hora comenzará a destellar en la pan-
talla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente
comience a pedalear.
5. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 15.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 16.
7. Cuando termine de usar la bicicleta de ejerci-
cios, la consola se apagará automáticamente.
Vea CÓMO APAGAR LA CONSOLA en la
página 15.
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