Indicazioni Generali - BH FITNESS G233N Instrucciones De Montaje Y Utilización

2. La fase dell' allenamento
In questa fase si realizza lo sforzo più
importante. Dopo
regolare, i muscoli
aumenteranno la sua flessibilità. È
molto importante mantenere un ritmo
constante. Il ritmo dell' allenamento
sarà alto a sufficienza per fare in
modo che aumentino le pulsazioni fino
alla zona obiettivo che si mostra nel
seguente grafi co.
Questa fase dovrebbe durare un
minimo di 12 minuti anche se alla
maggior parte delle gente si consiglia
di cominciare con periodi di 10-15
minuti.
3. La fase di rilassamento.
Questa fase permette il rilassamento
del sistema
muscolare. Si tratta di una ripetizione
della fase di
esempio, riducendo
continuando più o meno durante 5
minuti. Ripeta
stiramento e ricordi di non sforzare
troppo i muscoli.
Con il passare
bisogno di un
prolungato e di maggior intensità. È
consigliabile allenarsi un minimo di tre
giorni a settimana, in giorni alterni.
Tonifi cazione muscolare
Per tonificare i muscoli durante l'
allenamento dovrà
resistenza alta. Questo significa una
l' allenamento
delle gambe
cardiovascolare
riscaldamento,
il ritmo
l' allenamento
dei giorni,
allenamento
scegliere
tensione maggiore sulla muscolatura
delle gambe e forse dovrà ridurre il
tempo dell' allenamento. Se desidera
anche migliorare il suo stato di forma
fisica
programma d' allenamento. Realizzi il
programma
rilassamento abituali, peró quando
sia vicina alla fine della fase d'
allenamento, aumenti la resistenza
per sottomettere le sue gambe ad uno
sforzo maggiore. Dovrà ridurre la
velocità
cardiaco nella zona obiettivo.
Perdita di peso
In questo caso, il fattore importante è lo
sforzo realizzato. Quanto più intenso e
più prolungato è il programma d'
allenamento,
quantità di calorie bruciate. In effetti, il
lavoro è lo stesso di quello realizzato
per migliorare la condizione fi sica,
però l' obiettivo è diverso.

INDICAZIONI GENERALI

Legga con attenzione le istruzioni di
questo manuale. Questo le fornisce
e
indicazioni importanti sul montaggio,
sicurezza ed utilizzo della macchina.
per
1. Questo
e
disegnare per il suo utilizzo in casa. Il
peso dell' utente non debe andre oltre
di
i 95 Kg.
2. Mantenga le mani lontane dalle parti
mobili dell' apparecchio.
avrà
3. I
più
responsabili
tenere conto della natura curiosa di
questi che li può portare a situazioni e
condotte
pericolose. Questo apparecchio non si
deve utilizzare in nessun caso come
un giocattolo.
una
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dovrà cambiare
di riscaldamento
per mantenere
maggiore
apparecchio
genitori ed altre
dei bambini
che possono
il suo
e
il ritmo
sarà la
è stato
persone
devono
risultare