Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
ČEŠTINA
Intervaly
1
2
3
P1
2
3
3
P2
2
4
4
P3
2
4
4
P4
3
5
5
P5
2
4
4
P6
2
4
3
P7
2
3
3
P8
2
3
3
P9
2
4
4
P10
2
4
5
P11
3
4
5
P12
2
5
8
Poznámka: před spuštěním programu musí být zvolena tlačítka REŽIM a PROGRAM.
Nastavení výšky. Obr. 6
Tento běžecký pás má 3 výškové úrovně, které můžete nastavit pomocí kolíků.
UPOZORNĚNÍ: Ujistěte se, že kolíky na obou stranách rovnoměrně přiléhají.
5. INFORMACE TÝKAJÍCÍ SE CVIČENÍ
Správný trénink musí zahrnovat následující kroky:
-
Zahřátí: spočívá v protažení a cvičení nízké intenzity v délce 5 až 10 minut. Správné zahřátí
poskytuje zvýšení tělesné teploty, srdeční frekvence a oběhu, což vám pomůže připravit
se na cvičení. Obr. 7
-
Trénink: jedná se o cvičení trvající 20 až 30 minut. (Poznámka: během prvních několika
týdnů cvičení neudržujte vysokou srdeční frekvenci déle než 20 minut). Obr. 8
118
DRUMFIT WAYHOME 1400 SPRINT
4
5
6
7
8
4
5
3
4
5
5
6
4
6
6
6
6
4
7
7
6
7
7
5
7
5
6
7
7
5
4
5
4
8
7
3
4
5
3
4
6
7
7
4
6
7
7
4
7
8
6
7
5
4
6
9
5
9
5
5
10
7
7
10
10
9
10
11
12
13
5
3
4
5
4
6
4
5
6
4
7
4
7
7
4
7
8
8
5
9
6
7
8
8
5
6
7
8
3
6
5
3
4
5
3
7
4
6
7
4
4
8
9
9
4
8
8
6
6
5
5
9
5
5
5
7
7
10
10
6
14
15
16
17
18
4
4
2
3
3
4
4
2
2
5
4
4
2
4
5
5
5
6
6
4
4
3
3
6
5
4
4
2
5
4
3
3
6
6
5
4
4
2
3
4
4
4
5
6
3
4
4
2
4
4
5
9
9
8
7
6
9
9
5
5
19
20
5
3
4
1
3
2
4
3
4
2
3
2
3
3
4
2
3
2
3
3
6
3
4
3
Publicidad
