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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DESTACADO
Para usar un entrenamiento destacado, la consola
debe estar conectada a una red inalámbrica (vea
CÓMO CONECTARSE A UNA RED INALÁMBRICA en
la página 23).
1. Toque la pantalla o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CONSOLA en la
página 15. Nota: La consola puede tardar unos
minutos antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione la pantalla de inicio o la biblioteca
de entrenamientos.
Cuando encienda la consola, tras el arranque de la
consola se mostrará la pantalla de inicio.
Si hay un entrenamiento seleccionado, toque la
pantalla y siga los mensajes para finalizar el entre-
namiento y regresar a la pantalla de inicio. Si hay
un menú de ajustes seleccionado, toque el botón
atrás (símbolo de flecha) para regresar a la panta-
lla de inicio.
Toque los botones de la parte inferior de la pantalla
para seleccionar la pantalla de inicio (botón Home)
o la biblioteca de entrenamientos (botón Browse).
3. Seleccione un entrenamiento.
Para seleccionar un entrenamiento de la pantalla
de inicio o la biblioteca de entrenamientos, simple-
mente toque el botón del entrenamiento deseado
en la pantalla. Deslice o pase el dedo por la panta-
lla para desplazarse según sea necesario.
Los entrenamientos destacados en su consola
cambiarán de forma periódica. Para guardar uno
de los entrenamientos destacados para volver a
utilizarlo en el futuro, puede añadirlo como favorito
tocando el botón de favoritos (símbolo de corazón).
Debe haber iniciado una sesión en su cuenta de
iFIT para guardar un entrenamiento destacado
(vea el paso 3 en la página 20).
Para trazar su propio mapa de entrenamiento,
vea CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO CON
TRAZADO DE MAPA PROPIO en la página 19.
Cuando seleccione un entrenamiento, la panta-
lla mostrará un resumen del entrenamiento que
incluye detalles tales como la duración y la distan-
cia del mismo, así como el número aproximado de
calorías que quemará durante el mismo.
4. Prepárese para el entrenamiento.
Toque Manual Start (inicio manual) y comience a
remar. Comenzará un periodo de calentamiento.
Para usar unos auriculares Bluetooth
página 24.
Para usar un monitor de ritmo cardíaco, vea la
página 24.
5. Comience el entrenamiento.
Toque End Warmup (finalizar calentamiento) o
reme hasta que el periodo de calentamiento fina-
lice para comenzar el entrenamiento.
Durante algunos entrenamientos, un entrenador
de iFIT lo guiará por el entrenamiento de video
inmersivo. Toque cualquier espacio sin iconos de
la pantalla para ver y seleccionar las opciones
de música, voz de entrenador y volumen para el
entrenamiento.
Durante algunos entrenamientos, la pantalla mos-
trará un mapa de la ruta y un marcador que indica
su progreso. Toque los botones de la pantalla para
seleccionar las opciones de mapa deseadas.
Durante ciertos entrenamientos, se le podría pedir
que mantenga una velocidad objetivo. Mientras
hace ejercicios, mantenga una velocidad de remo
cercana a la velocidad objetivo.
Durante el entrenamiento, el nivel de resistencia
de la barra para remar aumentará o disminuirá
automáticamente.
Si el nivel de resistencia es demasiado alto o
bajo, usted puede modificar manualmente la confi-
guración (vea el paso 4 en la página 17).
Para regresar a los ajustes de resistencia progra-
mados del entrenamiento, toque Follow Workout
(seguir entrenamiento).
Si la característica de ajuste inteligente está habili-
tada, la consola escalará automáticamente el nivel
de intensidad del entrenamiento basándose en sus
modificaciones manuales de la resistencia.
Para habilitar la característica de ajuste inteli-
gente, toque cualquier parte libre de la pantalla y,
luego, toque el conmutador del ajuste inteligente.
18
, vea la
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