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Registrar una prueba de velocidad
crítica de nado................................... 46
Usar Virtual Partner®........................ 46
Configurar un objetivo de
entrenamiento............................... 47
Competir en una actividad
anterior........................................... 47
Acerca del calendario de
entrenamiento................................... 47
Usar los planes de entrenamiento
de Garmin Connect........................ 48
Planes de entrenamiento
adaptables................................. 48
Entrenamiento PacePro........................ 48
Descargar un plan de PacePro desde
Garmin Connect.................................48
Crear un plan de PacePro en tu
reloj..................................................... 49
Iniciar un plan de PacePro................ 50
Guía de potencia................................... 51
Crear y usar una guía de potencia.... 51
Historial......................................... 51
Usar el historial..................................... 52
Historial de Multisport...................... 52
Récords personales.............................. 52
Visualizar tus récords personales.... 52
Restablecer un récord personal....... 53
Eliminar récords personales............. 53
Visualizar los datos totales.................. 53
Usar el cuentakilómetros...................... 53
Borrar el historial................................... 53
Presentación.................................. 53
Configuración de la pantalla para el
reloj........................................................ 54
Personalizar la pantalla del reloj...... 54
Mini widgets.......................................... 55
Ver el bucle de sugerencias
rápidas............................................... 59
Personalizar el bucle de widgets en un
vistazo................................................ 59
Crear carpetas de widgets en un
vistazo............................................ 60
Body Battery...................................... 60
Sugerencias para unos datos de
Body Battery más precisos........... 60
Medidas de rendimiento................... 61
Contenido
Acerca de la estimación del VO2
máximo.......................................... 62
Obtener la estimación del VO2
máximo en carrera.....................63
Obtener la estimación del VO2
máximo en ciclismo.................. 63
Visualizar los tiempos de carrera
estimados...................................... 64
Estado de la variabilidad de la
frecuencia cardiaca....................... 64
Variabilidad de la frecuencia
cardiaca y nivel de estrés.......... 65
Condición de rendimiento............. 65
Visualizar la condición de
rendimiento................................ 66
Estimar tu FTP............................... 66
Realizar una prueba de la FTP.. 67
Umbral de lactato.......................... 67
Realizar una prueba guiada para
determinar el umbral de
lactato.........................................68
Ver tu resistencia en tiempo
real.................................................. 69
Visualizar la curva de potencia..... 69
Estado de entreno............................. 70
Niveles de estado de
entrenamiento............................... 71
Consejos para obtener tu estado
de entreno.................................. 71
Carga aguda................................... 72
Foco de carga de
entrenamiento............................ 72
Proporción de carga.................. 72
Acerca de Training Effect.......... 73
Tiempo de recuperación............... 73
Frecuencia cardiaca de
recuperación.............................. 74
Aclimatar el rendimiento al calor y la
altitud............................................. 74
Pausar y reanudar el estado de
entreno........................................... 74
Predisposición para entrenar........... 75
Puntuación de resistencia................ 75
Puntuación de pendiente.................. 76
Consultar el nivel de ciclismo........... 76
Añadir un valor bursátil..................... 76
Añadir ubicaciones
meteorológicas................................. 77
iii
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