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Predisposición para entrenar
Tu predisposición para entrenar es una puntuación y un breve mensaje que te ayudarán a determinar tu grado
de preparación para el entreno diario. La puntuación se calcula y actualiza continuamente a lo largo del día
utilizando los siguientes factores:
• Puntuación de sueño (última noche)
• Tiempo de recuperación
• Estado de VFC
• Carga aguda
• Historial de sueño (últimas 3 noches)
• Historial de estrés (últimos 3 días)
Zona de color
Morado
Azul
Verde
Naranja
Rojo
Para ver las tendencias de predisposición para entrenar a lo largo del tiempo, vete a la cuenta Garmin Connect.
Puntuación de resistencia
Tu puntuación de resistencia te ayuda a entender tu resistencia general en función de todas las actividades
registradas con datos de frecuencia cardiaca. Puedes ver recomendaciones para mejorar tu puntuación de
resistencia y los deportes que más contribuyen a tu puntuación a lo largo del tiempo.
Zona de color
Rosa
Morado
Azul
Verde
Amarillo
Naranja
Rojo
Para saber más, consulta el apéndice
Presentación
Puntuación
95 - 100
75 - 94
50 - 74
25 - 49
1 - 24
Descripción
Élite
Superior
Experto
Bien entrenado
Entrenado
Intermedio
Ocio
(Clasificaciones de puntuación de resistencia,
Descripción
Excelente
Lo mejor posible
Alta
Preparado para los retos
Moderada
Preparado
Baja
Es hora de reducir el ritmo
Deficiente
Deja que tu cuerpo se recupere
página 157).
75
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