Garmin INSTINCT 2 Serie Manual Del Usuario
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Manuales relacionados para Garmin INSTINCT 2 Serie

Resumen de contenidos para Garmin INSTINCT 2 Serie

  • Página 1 SERIE INSTINCT ® Manual del usuario...
  • Página 2 © 2022 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podrá copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligación de comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o mejoras.

  • Página 3: Tabla De Contenido

    Contenido Descanso durante la natación en piscina..........10 Descanso automático....... 10 Introducción........1 Entrenar con el registro de los Primeros pasos........1 ejercicios de técnica......11 Botones..........2 Multideporte.......... 11 Usar el reloj.......... 3 Entrenamiento de triatlón....11 Borrar datos de usuario con la Crear una actividad multideporte..
  • Página 4 Sugerencias para unos datos de Sesiones de entrenamiento....31 Body Battery más precisos... 42 Seguir una sesión de entrenamiento Medidas de rendimiento....42 de Garmin Connect......31 Acerca de la estimación del VO2 Iniciar una sesión de máximo.......... 42 entrenamiento........32 Visualizar los tiempos de carrera Seguir una sesión de entrenamiento...
  • Página 5 Garmin Connect.........67 Altímetro y barómetro......58 Usar la aplicación Garmin Configurar el altímetro...... 59 Connect.......... 68 Calibrar el altímetro Usar Garmin Connect en tu barométrico........59 ordenador........68 Configurar el barómetro....59 Funciones de Connect IQ....68 Calibrar el barómetro....59 Descargar funciones de Connect Sensores inalámbricos......
  • Página 6 Trayectos..........77 Borrar archivos........88 Crear y seguir un trayecto en tu dispositivo......... 77 Solución de problemas....88 Crear un trayecto en Garmin Connect..........77 Actualizaciones del producto....88 Enviar un trayecto al dispositivo...77 Más información........88 Ver o editar detalles de trayecto..78 Mi dispositivo está...
  • Página 7 No aparece mi recuento de pasos diario..........91 Mi recuento de pasos no parece preciso..........91 El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de Garmin Connect no coincide..........91 El número de pisos subidos no parece preciso..........91 Apéndice........92 Campos de datos........

  • Página 9: Introducción

    2 Sigue las indicaciones que aparecen en pantalla para completar la configuración inicial. Durante la configuración inicial, puedes vincular tu smartphone con el reloj para recibir notificaciones, ajustar tu monedero de Garmin Pay y mucho más (Vincular un smartphone con el dispositivo, página 65).

  • Página 10: Botones

    Botones Púlsalo para activar o desactivar la retroiluminación. púlsalo para encender el dispositivo. LIGHT Mantenlo pulsado para ver el menú de controles. CTRL Púlsalo para ver la lista de actividades e iniciar o detener una actividad. Púlsalo para seleccionar una opción en un menú. Mantenlo pulsado para ver las coordenadas GPS y guardar tu ubicación.

  • Página 11: Usar El Reloj

    Modelo del reloj Funciones adicionales • Carga solar para cargar el reloj en exteriores (Consejos para la carga solar, página Instinct 2 Solar • Compras con la función Garmin Pay (Garmin Pay, página • Registro de actividades de surf (Surf, página Instinct 2 - Surf •...

  • Página 12: Relojes

    Relojes Configurar la alarma Puedes establecer varias alarmas. Puedes configurar cada alarma para que suene una vez o se repita a intervalos. 1 Desde cualquier pantalla, mantén pulsado SET. 2 Selecciona Alarmas. 3 Introduce la hora de la alarma. 4 Selecciona Repetir y, a continuación, selecciona cuándo se debe repetir la alarma (opcional). 5 Selecciona Sonido y vibración y, a continuación, selecciona un tipo de notificación (opcional).

  • Página 13: Usar El Cronómetro

    Usar el cronómetro 1 Desde cualquier pantalla, mantén pulsado SET. 2 Selecciona Cronómetro. 3 Pulsa GPS para iniciar el temporizador. 4 Pulsa SET para reiniciar el temporizador de vueltas El tiempo total del cronómetro sigue contando. 5 Pulsa GPS para detener ambos temporizadores. 6 Pulsa UP y, a continuación, selecciona una opción.

  • Página 14: Establecer Alertas

    3 Usa el widget en un vistazo de planificación de descansos para llevar un registro de tus horas de trabajo (Usar la planificación de descansos en el reloj, página 4 En la configuración del reloj de la aplicación Garmin dēzl, inicia sesión en tus cuentas de recompensas para camiones para ver la información de tus recompensas en tu reloj (Programas de fidelidad, página...

  • Página 15: Iniciar Una Actividad De Salud Del Conductor

    Federal Motor Carrier Safety Administration (Administración Federal de Seguridad de Autotransportes de EE. UU., FMCSA). Los conductores deberán cumplir los requisitos federales y estatales de horas de servicio. Al integrarse con un dispositivo de registro electrónico compatible con Garmin eLog , este ™...

  • Página 16: Iniciar Una Actividad

    Iniciar una actividad Cuando inicias una actividad, el GPS se activa automáticamente (si es necesario). 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS. 2 Selecciona una opción: • Selecciona una actividad de tus favoritas. • Selecciona y, a continuación, selecciona una actividad de la lista de actividades ampliada. 3 Si la actividad requiere señales GPS, ve al exterior a una zona a cielo abierto y espera a que el reloj esté...

  • Página 17: Carrera

    Carrera Iniciar una actividad de carrera virtual Puedes vincular tu dispositivo Instinct 2 con una aplicación de terceros compatible para transmitir datos de ritmo, frecuencia cardiaca o cadencia. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS. 2 Selecciona Carrera virtual. 3 En tu tablet, portátil o smartphone, abra la aplicación Zwift u otra aplicación de entrenamiento virtual.

  • Página 18: Tipos De Brazada

    La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de un largo. Los tipos de brazada aparecen en el historial de actividades de natación y en tu cuenta de Garmin Connect. También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo de datos personalizado (Personalizar las pantallas de datos, página...

  • Página 19: Entrenar Con El Registro De Los Ejercicios De Técnica

    Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica La función de registro de ejercicios de técnica solo está disponible para la natación en piscina. Puedes utilizar la función de registro de ejercicios de técnica para registrar manualmente series de piernas, natación con un brazo, o cualquier tipo de natación que no sea una de las cuatro brazadas principales.

  • Página 20: Actividades En Interiores

    Actividades en interiores El reloj Instinct se puede utilizar para los entrenamientos en interiores, como correr en una pista de interior o usar una bicicleta estática o un rodillo. El GPS se desactiva para las actividades en interiores (Configurar actividades y aplicaciones, página 27).

  • Página 21: Registrar Una Actividad Hiit

    Registrar una actividad HIIT Puedes utilizar temporizadores especializados para registrar una actividad de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). 1 Pulsa GPS. 2 Selecciona HIIT. 3 Selecciona una opción: • Selecciona Libre para registrar una actividad HIIT abierta y no estructurada. •...

  • Página 22: Deportes De Escalada

    Deportes de escalada Registrar una actividad de escalada en interiores Puedes registrar las rutas durante una actividad de escalada en interiores. Una ruta es una escalada por una pared de roca interior. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS. 2 Selecciona Escalada en interior.

  • Página 23: Registrar Una Actividad De Escalada En Bloque

    Registrar una actividad de escalada en bloque Puedes registrar las rutas durante una actividad de escalada en bloque. Una ruta es una escalada por una pared de rocas o una pequeña formación rocosa. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS. 2 Selecciona Escalada en bloque.

  • Página 24: Ir De Caza

    Ir de caza Puedes guardar ubicaciones relevantes para la caza y ver un mapa de las ubicaciones guardadas. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS. 2 Selecciona Caza. 3 En la pantalla de datos de la hora del día, pulsa GPS > Iniciar caza. 4 En la pantalla de datos de la hora del día, pulsa GPS y selecciona una opción: •...

  • Página 25: Grabar Una Actividad De Esquí Fuera De Pista

    Grabar una actividad de esquí fuera de pista La actividad de esquí fuera de pista te permite cambiar manualmente entre los modos de seguimiento de ascenso y descenso para que puedas hacer un seguimiento preciso de tus estadísticas. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS. 2 Selecciona Esquí...

  • Página 26: Golf

    Golf Jugar al golf Antes de jugar en un campo por primera vez, debes descargarlo mediante la aplicación Garmin Connect (Garmin Connect, página 67). Los campos descargados mediante la aplicación Garmin Connect se actualizan automáticamente. Antes de comenzar a jugar al golf, debes cargar el reloj (Cargar el reloj, página...

  • Página 27: Menú De Golf

    Mover bandera: permite mover la ubicación del banderín para obtener una medición de distancia más precisa (Mover el banderín, página 20). Medir disparo: muestra la distancia de tu golpe anterior registrado con la función Garmin AutoShot (Ver los ™ golpes medidos, página 20).

  • Página 28: Mover El Banderín

    Mover el banderín Puedes mirar más de cerca el green y mover la ubicación del banderín. 1 En la pantalla de información de hoyos, pulsa GPS. 2 Selecciona Mover bandera. 3 Pulsa UP o DOWN para mover la ubicación del banderín. 4 Pulsa GPS.

  • Página 29: Registrar La Puntuación

    Registrar la puntuación 1 En la pantalla de información de los hoyos, pulsa el botón GPS. 2 Selecciona Tarjeta de puntuación. La tarjeta de puntuación aparece cuando estás en el green. 3 Pulsa UP o DOWN para desplazarte por los hoyos. 4 Pulsa el botón GPS para seleccionar un hoyo.

  • Página 30: Tipos De Salto

    Tipos de salto La función jumpmaster te permite definir el tipo de salto en uno de estos tres tipos: HAHO, HALO o Estático. El tipo de salto seleccionado determina qué información de configuración adicional es necesaria (Introducción de la información del salto, página 22).

  • Página 31: Restablecimiento De La Información Del Viento

    Restablecimiento de la información del viento 1 Pulsa GPS. 2 Selecciona Jumpmaster. 3 Selecciona HAHO o HALO. 4 Selecciona Viento > Restablecer. Todos los valores del viento se eliminan de la lista. Introducción de la información del viento para un salto estático 1 Pulsa GPS.

  • Página 32: Ver La Información De Mareas

    Ver la información de mareas ADVERTENCIA La información de mareas solo se proporciona con fines informativos. Es tu responsabilidad prestar atención a todas las indicaciones publicadas sobre el estado del agua, conocer el entorno y mantener un criterio de navegación segura en todo momento. De lo contrario, podrían producirse lesiones graves o incluso la muerte. NOTA: esta opción está...

  • Página 33: Añadir O Quitar Una Actividad Favorita

    Añadir o quitar una actividad favorita Al pulsar GPS en la pantalla del reloj, se muestra la lista de actividades favoritas, desde donde puedes acceder rápidamente a las actividades que más utilizas. La primera vez que se pulsa GPS para iniciar una actividad, el dispositivo te solicita que selecciones tus actividades favoritas.

  • Página 34: Crear Una Actividad Personalizada

    Crear una actividad personalizada 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS. 2 Selecciona Añadir. 3 Selecciona una opción: • Selecciona Copiar actividad para crear tu actividad personalizada a partir de una de tus actividades guardadas. • Selecciona Otros para crear una nueva actividad personalizada. 4 Si es necesario, selecciona un tipo de actividad.

  • Página 35: Configurar Actividades Y Aplicaciones

    Configurar actividades y aplicaciones Esta configuración te permite personalizar cada aplicación de actividades preinstalada en función de tus necesidades. Por ejemplo, puedes personalizar las páginas de datos y activar funciones de alertas y entreno. No todas las opciones están disponibles para todos los tipos de actividad. Mantén pulsado MENU, selecciona Actividades y aplicaciones, elige una actividad y ajusta la configuración de dicha actividad.
  • Página 36 Registrar actividad: activa la grabación de archivos FIT de actividad para actividades de golf. Los archivos FIT registran información de actividad física personalizada para Garmin Connect. Intervalo de grabación: establece la frecuencia de registro de los puntos de track durante una expedición. Por defecto, el registro de los puntos de seguimiento GPS se realiza una vez por hora, y no se registran después...

  • Página 37: Alertas De Actividad

    Alertas de actividad Puedes crear alertas para cada tipo de actividad que te permitirán entrenar para alcanzar objetivos determinados, para mejorar tu conocimiento del entorno y para navegar hacia tu destino. Algunas alertas solo están disponibles para determinadas actividades. Existen tres tipos de alertas: alertas de seguridad, alertas de rango y alertas periódicas.

  • Página 38: Activar Auto Climb

    Establecer una alerta 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona una actividad. NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades. 4 Selecciona la configuración de la actividad. 5 Selecciona Alertas. 6 Selecciona una opción: •...

  • Página 39: Cambiar La Configuración Del Gps

    Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento con antelación y almacenarlas en el dispositivo. Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin Connect Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 67).

  • Página 40: Iniciar Una Sesión De Entrenamiento

    Iniciar una sesión de entrenamiento Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS. 2 Selecciona una actividad. 3 Mantén pulsado MENU. 4 Selecciona Entreno > Sesiones de entrenamiento.

  • Página 41: Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos

    Puedes crear un plan PacePro mediante la aplicación Garmin Connect. Puedes acceder a una vista previa de las vueltas y a una gráfica de altura antes de correr el trayecto.

  • Página 42: Iniciar Un Plan De Pacepro

    Iniciar un plan de PacePro Para poder iniciar plan de PacePro, debes descargar un plan desde tu cuenta de Garmin Connect. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS. 2 Selecciona una actividad de carrera al aire libre. 3 Mantén pulsado MENU.

  • Página 43: Usar Virtual Partner

    Usar Virtual Partner ® Tu Virtual Partner es una herramienta de entrenamiento diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Puedes definir un ritmo para Virtual Partner y competir contra este. NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades. 1 Mantén pulsado MENU.

  • Página 44: Competir En Una Actividad Anterior

    5 Selecciona una opción: • Selecciona Del historial para seleccionar una actividad previamente registrada en el dispositivo. • Selecciona Descargadas para seleccionar una actividad descargada desde la cuenta de Garmin Connect. 6 Selecciona la actividad. La pantalla Virtual Partner aparece indicando el tiempo de finalización estimado.

  • Página 45: Historial De Multisport

    Historial de Multisport El dispositivo almacena el resumen general Multisport de la actividad, incluidos la distancia general, el tiempo, las calorías y los datos de accesorios opcionales. El dispositivo también separa los datos de la actividad para cada transición y segmento deportivos para que puedas comparar actividades de entrenamiento similares y realizar el seguimiento de las transiciones.

  • Página 46: Visualizar Los Datos Totales

    Visualizar los datos totales Puedes ver los datos acumulados de distancia y tiempo guardados en el reloj. 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Historial > Totales. 3 Selecciona una actividad. 4 Selecciona la opción correspondiente para ver los totales semanales o mensuales. Usar el cuentakilómetros El cuentakilómetros registra automáticamente la distancia total recorrida, la altura alcanzada y el tiempo en las actividades.

  • Página 47: Sugerencias Rápidas

    Sugerencias rápidas El reloj incluye widgets en un vistazo preinstalados que proporcionan información rápida (Ver el bucle de sugerencias rápidas, página 41). Determinados widgets en un vistazo requieren que se establezca una conexión a un teléfono compatible mediante Bluetooth ® Algunas sugerencias rápidas no son visibles de forma predeterminada.
  • Página 48 Nombre Descripción Última actividad de natación muestra las horas de la salida y la puesta de la luna, así como las fases, en función de tu Fase lunar posición GPS. Controles de Proporciona controles de reproductor de música para tu teléfono. música Muestra la información de tus recompensas de Love's en el reloj Instinct 2 - dēzl...

  • Página 49: Ver El Bucle De Sugerencias Rápidas

    51 a 75, las reservas de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas. Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de Body Battery más actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos (Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,...

  • Página 50: Sugerencias Para Unos Datos De Body Battery Más Precisos

    Prueba de estrés de VFC: la prueba de estrés de VFC (variabilidad de la frecuencia cardiaca) requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. El reloj registra la variabilidad de tu frecuencia cardiaca mientras estás inmóvil durante 3 minutos. Proporciona tu nivel de estrés total. La puntuación es de 1 a 100, y una puntuación inferior indica un nivel de estrés inferior...

  • Página 51: Visualizar Los Tiempos De Carrera Estimados

    El reloj analiza varias semanas de tus datos de entrenamiento para ofrecer estimaciones de tiempo de carrera más precisas. SUGERENCIA: si dispones de más de un dispositivo Garmin, puedes activar la función Physio TrueUp , que ™...

  • Página 52: Condición De Rendimiento

    Visualizar tu variabilidad en la frecuencia cardiaca y tu nivel de estrés Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder ver el nivel de estrés de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), debes colocarte el monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página...

  • Página 53: Umbral De Lactato

    Realizar una prueba de la FTP Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de potencia funcional (FTP), debes vincular un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y un medidor de potencia a tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 61), y debes obtener una estimación de tu VO2 máximo (Obtener la estimación del VO2...

  • Página 54: Estado De Entrenamiento

    Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de lactato Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder realizar la prueba guiada, debes ponerte un monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página...

  • Página 55: Niveles De Estado De Entrenamiento

    Niveles de estado de entrenamiento El estado de entrenamiento te muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu condición física y tu rendimiento. Tu estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu carga de entrenamiento y en el VO2 máximo a lo largo de un periodo de tiempo prolongado.

  • Página 56: Aclimatar El Rendimiento Al Calor Y La Altitud

    Aclimatar el rendimiento al calor y la altitud Los factores medioambientales, como temperaturas y altitudes elevadas, afectan a tu entrenamiento y rendimiento. Por ejemplo, el entrenamiento a altitudes elevadas puede tener un impacto positivo en tu condición física, pero es posible que observes un descenso temporal del valor de VO2 máximo al exponerte a dichas altitudes.

  • Página 57: Tiempo De Recuperación

    Tiempo de recuperación Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible para que muestre cuánto tiempo tardas en recuperarte por completo y estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.

  • Página 58: Pausar Y Reanudar El Estado De Entreno

    • En el widget en un vistazo de estado de entreno, mantén pulsado MENU y selecciona Opciones > Pausar estado de entreno. • En la configuración de Garmin Connect, selecciona Estadísticas de rendimiento > Estado de entreno > > Pausar estado de entreno.

  • Página 59: Controles

    Controles El menú de controles te permite acceder rápidamente a las funciones y opciones del reloj. Puedes añadir, reordenar y borrar las opciones en el menú de controles (Personalizar el menú de controles, página 52). Desde cualquier pantalla, mantén pulsado CTRL. Icono Nombre Descripción Alarma...

  • Página 60: Personalizar El Menú De Controles

    Selecciónalo para sincronizar tu reloj con tu teléfono vinculado. Selecciónalo para establecer un temporizador de cuenta atrás (Iniciar el tempo­ Temporizadores rizador de cuenta atrás, página Selecciónalo para abrir tu monedero de Garmin Pay y pagar compras con tu Monedero reloj (Garmin Pay, página 53).

  • Página 61: Controles De Reproducción De Música

    Selecciónalo para cambiar el modo aleatorio. Garmin Pay La función Garmin Pay te permite utilizar el reloj para pagar en ubicaciones autorizadas utilizando una tarjeta de crédito o de débito de una entidad financiera admitida. NOTA: esta función no está disponible para todos los modelos de producto.

  • Página 62: Pagar Una Compra Con El Reloj

    Debes conocer tu código de acceso actual para cambiarlo. Si olvidas el código de acceso, debes restablecer la función Garmin Pay en tu reloj Instinct 2, crear un código nuevo y volver a introducir la información de la tarjeta. 1 En la página del dispositivo Instinct 2 en la aplicación Garmin Connect, selecciona Garmin Pay > Cambiar código de acceso.

  • Página 63: Frecuencia Cardiaca A Través De La Muñeca

    • Para obtener más información acerca de la precisión, visita garmin.com/ataccuracy. • Para obtener más información sobre el ajuste y el cuidado del reloj, visita www.garmin.com/fitandcare. Consejos para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.

  • Página 64: Configurar El Monitor De Frecuencia Cardiaca En La Muñeca

    El reloj comienza a transmitir tus datos de frecuencia cardiaca. 3 Vincula el reloj con tu dispositivo compatible. NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del dispositivo de Garmin compatible. Consulta el manual del usuario. 4 Pulsa GPS para detener la transmisión de los datos de frecuencia cardiaca.

  • Página 65: Pulsioxímetro

    A este parámetro se le conoce como SpO En el reloj, las lecturas del pulsioxímetro aparecen en porcentaje de SpO . En tu cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, por ejemplo, las tendencias a lo largo de varios días...

  • Página 66: Configurar La Brújula

    Configurar la brújula Mantén pulsado MENU y selecciona Sensores y accesorios > Brújula. Calibrar: permite calibrar el sensor de la brújula manualmente (Calibrar la brújula manualmente, página 58). Pantalla: configura el rumbo direccional de la brújula en puntos cardinales, grados o milirradianes. Referencia norte: configura la referencia norte de la brújula (Configuración de la referencia del norte, página...

  • Página 67: Configurar El Altímetro

    Configurar el altímetro Mantén pulsado MENU y selecciona Sensores y accesorios > Altímetro. Calibrar: te permite calibrar de forma manual el sensor del altímetro. Calibración automática: permite que el altímetro se calibre automáticamente cada vez que utilizas sistemas de satélite. Modo de sensor: establece el modo del sensor.

  • Página 68: Sensores Inalámbricos

    (Personalizar las pantallas de datos, página 25). Si tu reloj incluía un sensor, ya están vinculados. Para obtener información sobre la compatibilidad de un sensor Garmin específico, su compra o para ver el manual del usuario, busca ese sensor en buy.garmin.com.

  • Página 69: Vincular Los Sensores Inalámbricos

    La primera vez que conectes un sensor inalámbrico al reloj mediante la tecnología ANT+ o Bluetooth, debes vincular el reloj y el sensor. Si el sensor dispone de tecnología ANT+ y Bluetooth, en Garmin recomendamos que realices la vinculación mediante tecnología ANT+. Una vez vinculados, el reloj se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté...

  • Página 70: Entrenar Con Dinámica De Carrera

    Mando a distancia para inReach La función del mando a distancia inReach te permite controlar tu inReach utilizando el dispositivo Instinct. Visita buy.garmin.com para adquirir un dispositivo inReach compatible. Usar el mando a distancia inReach Para poder utilizar la función de mando a distancia inReach, debes añadir el widget en un vistazo de inReach al bucle de widgets en un vistazo (Personalizar el bucle de widgets en un vistazo, página...

  • Página 71: Controlar Una Cámara De Acción Virb

    Controlar una cámara de acción VIRB Para poder utilizar la función de mando a distancia para VIRB, debes activar la configuración del mando de la cámara VIRB. Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener más información. 1 Enciende la cámara VIRB.

  • Página 72: Configurar La Ubicación Del Láser De Xero

    Las funciones de conectividad del teléfono están disponibles para el reloj Instinct cuando lo emparejas mediante la aplicación Garmin Connect (Vincular un smartphone con el dispositivo, página 65). • Funciones de la aplicación Garmin Connect, la aplicación Connect IQ y mucho más (Aplicaciones para teléfono y ordenador, página • Widgets en un vistazo (Sugerencias rápidas, página...

  • Página 73: Vincular Un Smartphone Con El Dispositivo

    Configuración > Vincular teléfono. 4 Selecciona una de las opciones para añadir el dispositivo a tu cuenta de Garmin Connect: • Si es la primera vez que conectas el dispositivo con la aplicación Garmin Connect, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

  • Página 74: Responder A Un Mensaje De Texto

    NOTA: las alertas de conexión del smartphone se encuentran desactivadas de manera predeterminada. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Teléfono > Alertas. Aplicaciones para teléfono y ordenador Puedes conectar el reloj con varias aplicaciones para teléfono y ordenador de Garmin con la misma cuenta de Garmin. Funciones de conectividad del teléfono...

  • Página 75: Garmin Connect

    Garmin Connect Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect. Garmin Connect te ofrece las herramientas para analizar, compartir y realizar el seguimiento de datos, y también para animaros entre compañeros. Registra los eventos que tengan lugar en tu activo estilo de vida, como carreras, paseos, recorridos, natación, excursiones, triatlones y mucho más.

  • Página 76: Usar La Aplicación Garmin Connect

    (Vincular un smartphone con el dispositivo, página 65), puedes utilizar la aplicación Garmin Connect para cargar todos tus datos de actividades en tu cuenta de Garmin Connect. 1 Comprueba que la aplicación Garmin Connect se está ejecutando en el teléfono.

  • Página 77: Descargar Funciones De Connect Iq

    Los golfistas pueden competir entre sí en diferentes campos con la aplicación Garmin Golf. Los más de 42 000 campos cuentan con clasificaciones en las que todos pueden participar. Tienes la opción de organizar un torneo e invitar a los jugadores a competir.

  • Página 78: Objetivos De Entrenamiento

    También puedes establecer cada zona de frecuencia cardiaca e introducir tu frecuencia cardiaca en reposo manualmente. Puedes ajustar las zonas manualmente en el dispositivo o a través de tu cuenta de Garmin Connect. 1 Mantén pulsado MENU.

  • Página 79: Permitir Que El Dispositivo Configure Las Zonas De Frecuencia Cardiaca

    • Corre a menudo con el monitor de frecuencia cardiaca a través de la muñeca o para el pecho. • Prueba algunos de los planes de entrenamiento disponibles en tu cuenta de Garmin Connect. • Visualiza tus tendencias de frecuencia cardiaca y tiempos de zonas utilizando tu cuenta de Garmin Connect. Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca...

  • Página 80: Funciones De Seguimiento Y Seguridad

    NOTA: la detección de incidencias solo está disponible para algunas actividades al aire libre. Cuando el reloj Instinct 2 detecta un incidente, la aplicación Garmin Connect puede enviar un mensaje de texto o correo electrónico automáticos con tu nombre y ubicación GPS a tus contactos de emergencia. Dispones de 15 segundos para cancelar el mensaje.

  • Página 81: Solicitar Asistencia

    Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de Garmin Connect. Usar la alerta de inactividad Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar cambios metabólicos no deseados.

  • Página 82: Obtener Minutos De Intensidad

    Puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, las fases del sueño, el movimiento durante el sueño y la puntuación de sueño. Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.

  • Página 83: Navegar A Un Destino

    Navegar a un destino Puedes usar el dispositivo para navegar hasta un destino o para seguir un recorrido. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS. 2 Selecciona una actividad. 3 Mantén pulsado MENU. 4 Selecciona Navegación. 5 Selecciona una categoría. 6 Sigue las indicaciones de pantalla para seleccionar un destino.

  • Página 84: Navegar Hacia El Punto De Inicio Durante Una Actividad

    Navegar hacia el punto de inicio durante una actividad Puedes volver al punto de inicio de la actividad actual en línea recta o por el camino de ida. Esta función solo está disponible para las actividades que utilizan GPS. 1 Durante una actividad, pulsa GPS. 2 Selecciona Volver al inicio y, a continuación, selecciona una opción: •...

  • Página 85: Trayectos

    Trayectos Puedes enviar un trayecto desde tu cuenta de Garmin Connect al dispositivo. Una vez que se guarda en el dispositivo, puedes navegar por el trayecto. Puede que te interese seguir un trayecto guardado simplemente porque es una buena ruta. Por ejemplo, puedes guardar un trayecto para ir a trabajar en bicicleta.

  • Página 86: Ver O Editar Detalles De Trayecto

    Ver o editar detalles de trayecto Puedes ver o editar los detalles del trayecto antes de iniciarlo. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS. 2 Selecciona una actividad. 3 Mantén pulsado MENU. 4 Selecciona Navegación > Trayectos. 5 Pulsa GPS para seleccionar un trayecto. 6 Selecciona una opción: •...

  • Página 87: Configurar Alertas De Navegación

    SUGERENCIA: puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. 6 Selecciona Alerta de batería baja para recibir un aviso cuando se esté agotando la batería. Cambio del modo de energía Puede cambiar el modo de energía para prolongar la autonomía de la batería durante una actividad.

  • Página 88: Personalizar Los Modos De Energía

    Personalizar los modos de energía El dispositivo incluye varios modos de energía preinstalados, lo que te permite ajustar rápidamente la configuración del sistema, de la actividad y del GPS para prolongar la autonomía de la batería durante una actividad. Puedes personalizar los modos de energía existentes y crear nuevos modos de energía personalizados.

  • Página 89: Configurar El Sistema

    Por segundo ofrece registros más detallados de las actividades pero puede que no grabe las actividades completas si se prolongan durante periodos de tiempo mayores. Modo USB: configura el reloj para utilizar el modo de almacenamiento masivo o el modo de Garmin cuando se conecta al ordenador.

  • Página 90: Cambiar La Configuración De La Retroiluminación

    Puedes sincronizar actividades y medidas de rendimiento de otros dispositivos Garmin en tu reloj Instinct 2 a través de tu cuenta de Garmin Connect. Esto permite que tu reloj refleje con mayor precisión tu estado de entrenamiento y forma física. Por ejemplo, puedes registrar un recorrido con un dispositivo Edge y ver tanto los detalles de tu actividad como la carga de entrenamiento general en tu reloj Instinct 2.

  • Página 91: Ver La Información Sobre Las Normativas Y La Conformidad De La Etiqueta Electrónica

    Ver la información sobre las normativas y la conformidad de la etiqueta electrónica La etiqueta de este dispositivo se suministra por vía electrónica. La etiqueta electrónica puede proporcionar información normativa, como los números de identificación proporcionados por la FCC o las marcas de conformidad regionales, además de información sobre el producto y su licencia.

  • Página 92: Consejos Para La Carga Solar

    El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de 100 m. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating. Uso durante todo el día, 3 horas/día en entornos exteriores de 50 000 lux. Con uso en entornos de 50 000 lux.

  • Página 93: Realizar El Cuidado Del Dispositivo

    La corrosión puede impedir que se transfieran datos o se cargue correctamente. 1 Limpia el reloj con un paño humedecido en una solución suave de detergente. 2 Seca el dispositivo. Después de limpiarlo, deja que se seque por completo. SUGERENCIA: para obtener más información, visita www.garmin.com/fitandcare. Información del dispositivo...

  • Página 94: Cambiar Las Correas

    Cambiar las correas Puedes cambiar las correas por nuevas correas Instinct 2 o correas QuickFit 22 compatibles. ® 1 Utiliza la herramienta de aguja para presionar el perno del reloj. 2 Retira la correa del reloj. Información del dispositivo...
  • Página 95 3 Selecciona una opción: • Para instalar correas Instinct 2, alinea un lado de la nueva correa con los orificios del dispositivo, presiona el perno del reloj que queda expuesto y encaja la correa en su sitio. NOTA: asegúrate de que la correa está fija. El perno debe quedar alineado con los orificios del dispositivo. •...

  • Página 96: Gestión De Datos

    • Actualizaciones de campos • Carga de datos a Garmin Connect • Registro del producto Más información Puedes encontrar más información acerca de este producto en el sitio web de Garmin. • Visita support.garmin.com para obtener manuales, artículos y actualizaciones de software adicionales.

  • Página 97: Es Mi Teléfono Compatible Con Mi Reloj

    • Borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect y la configuración de Bluetooth de tu teléfono para volver a intentar el proceso de vinculación. • Si has comprado un nuevo teléfono, borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect en el teléfono que ya no deseas utilizar.

  • Página 98: Consejos Para Prolongar La Autonomía De La Batería

    ◦ Sincroniza el reloj con la aplicación Garmin Connect a través de tu teléfono compatible con Bluetooth. Mientras estás conectado en tu cuenta de Garmin, el reloj descarga datos del satélite de varios días, lo que le permite localizar rápidamente señales de satélite.

  • Página 99: Monitor De Actividad

    El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de Garmin Connect no coincide El recuento de pasos de tu cuenta de Garmin Connect se actualiza al sincronizar el dispositivo. 1 Selecciona una opción: • Sincroniza tu recuento de pasos con la aplicación Garmin Express (Usar Garmin Connect en tu ordenador, página...

  • Página 100: Apéndice

    ANT+ o Bluetooth para mostrar los datos. Algunos campos de datos aparecen en más de una categoría en el reloj. SUGERENCIA: además, puedes personalizar los campos de datos a través de la configuración del reloj en la aplicación Garmin Connect. Campos de cadencia Nombre Descripción...
  • Página 101 Campos de distancia Nombre Descripción Ascenso medio distancia vertical media de ascenso desde la última puesta a cero. Descenso medio distancia vertical media de descenso desde la última puesta a cero. Altitud altitud de la ubicación actual por encima o por debajo del nivel del mar. Factor de planeo factor de distancia horizontal recorrida hasta el cambio en la distancia vertical.
  • Página 102 Nombre Descripción porcentaje medio de la frecuencia cardiaca máxima durante la actividad %FC media máxima actual. frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto (ppm). El dispositivo debe Frecuencia cardiaca incluir un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o estar conectado a un monitor de frecuencia cardiaca compatible.
  • Página 103 Nombre Descripción Frecuencia cardiaca máxima Frecuencia cardiaca máxima durante la actividad actual. % de frecuencia cardiaca de Porcentaje medio de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca reserva en ejercicio máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante el ejercicio actual. Frecuencia cardiaca máxima Frecuencia cardiaca media durante el ejercicio actual.
  • Página 104 Nombre Descripción distancia hacia la izquierda o la derecha por la que te has desviado respecto de la Desvío de trayecto ruta original del trayecto. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos. tiempo restante estimado para llegar al siguiente waypoint de la ruta. Debes estar Tiempo hasta siguiente desplazándote para que aparezcan estos datos.
  • Página 105 Nombre Descripción el tiempo dedicado a la serie actual durante una actividad de entrenamiento de Cronómetro de serie fuerza. Estrés el nivel de estrés actual. Amanecer hora a la que amanece según la posición GPS. Anochecer hora a la que anochece según la posición GPS. hora del día según tu ubicación actual y la configuración de la hora (formato, Hora del día huso horario y horario de verano).
  • Página 106 Campos de potencia Nombre Descripción % FTP salida de potencia actual como porcentaje del umbral de potencia funcional. promedio en movimiento de 3 segundos del equilibrio de potencia izquierda/ Equilibrio medio en 3 s derecha. Potencia media en 3 s promedio en movimiento de 3 segundos de la salida de potencia.
  • Página 107 Nombre Descripción NP de última vuelta promedio de Normalized Power durante la última vuelta completa. Potencia de última vuelta salida de potencia media durante la última vuelta completa. el ángulo actual de fase de potencia máxima para la pierna izquierda. La fase de FPM izquierda potencia máxima es el rango de ángulo sobre el que el ciclista produce la máxima cantidad de fuerza motriz.
  • Página 108 Dinámica de carrera Nombre Descripción Equilibrio de tiempo medio de equilibrio de tiempo medio que pasas en el suelo durante la sesión actual. contacto con el suelo Tiempo medio de contacto con el tiempo medio que pasas en el suelo durante la actividad actual. suelo Longitud media de zancada longitud media de zancada de la sesión actual.
  • Página 109 Nombre Descripción Velocidad de vuelta velocidad media durante la vuelta actual. Velocidad sobre tierra de la velocidad media de desplazamiento de la última vuelta completa, sin tener en última vuelta cuenta el trayecto recorrido ni las variaciones temporales del rumbo. Velocidad de última vuelta velocidad media durante la última vuelta finalizada.
  • Página 110 Nombre Descripción Distancia por brazada en largo natación. Distancia media recorrida por palada durante la vuelta actual. deportes de remo. Distancia media recorrida por palada durante la vuelta Distancia por palada en largo actual. Velocidad de brazada en el largo natación.
  • Página 111 Campos de temperatura Nombre Descripción Máxima de las últimas la temperatura máxima registrada en las últimas 24 horas con un sensor de tempe­ 24 horas ratura compatible. Mínima de las últimas la temperatura mínima registrada en las últimas 24 horas con un sensor de tempera­ 24 horas tura compatible.

  • Página 112: Indicadores De Color Y Datos De La Dinámica De Carrera

    Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera En la actividad de Garmin Connect, los datos de la dinámica de carrera se muestran como gráficos en color. Las zonas de color se basan en percentiles y muestran los datos de la dinámica de carrera comparados con los datos de otros corredores.

  • Página 113: Datos Del Equilibrio De Tiempo De Contacto Con El Suelo

    Los corredores de élite suelen tener zancadas rápidas y equilibradas. Puedes ver el indicador o el campo de datos mientras corres, o ver el resumen en tu cuenta de Garmin Connect después de la carrera. Al igual que otros datos de la dinámica de carrera, el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo es una medida cuantitativa que te ayuda a conocer tu forma de correr.

  • Página 114: Clasificaciones Estándar Del Consumo Máximo De Oxígeno

    Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del consumo máximo de oxígeno por edad y sexo. Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Superior 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excelente 51,1 48,3 46,4...

  • Página 115: Tamaño Y Circunferencia De La Rueda

    Tamaño y circunferencia de la rueda El sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de la rueda. Si es necesario, puedes introducir manualmente la circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de velocidad. El tamaño del neumático aparece en ambos laterales del mismo. Esta lista no es exhaustiva. También puedes medir la circunferencia de la rueda o utilizar una de las calculadoras disponibles en internet.

  • Página 116: Definiciones De Símbolos

    Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm) 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 x 2,1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 ×...

  • Página 117: Índice

    Garmin Connect 31, 33, 64, 65, 67, 68, 72, mensajes de texto 66 caddie virtual 19 almacenar datos 68 cadencia 61, 62, 104 objetivo 35 Garmin Express, actualizar software 88 alertas 30 objetivos 35, 36 Garmin Pay 53, 54 calendario 33 obstáculos 19 GLONASS 31 calibrar oscilación vertical 61, 62, 104, 105 altímetro 59...
  • Página 118 récords personales 37 borrar 37 waypoints, proyectar 78 recuperación 46, 49 widgets 68 referencia del norte 58 reiniciar el reloj 89 zonas relación vertical 61, 104, 105 encender 71 reloj 4, 5 frecuencia cardiaca 70, 71 resistencia al agua 85 hora 5 restablecer el dispositivo 80, 89 retroiluminación 2, 82 ritmo 33 rutas 75 saturación de oxígeno 57 Sensores ANT+, equipo de fitness 13 sensores Bluetooth,...
  • Página 120 Febrero de 2022 GUID-31D23DBB-57C2-4DF7-A0C9-8D1A00AB4BE7 v1...

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