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CÓMO UTILIZAR UN PROGRAMA RÁPIDO PARA
QUEMAR CALORÍAS
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea el paso 1 en la página 14.
2. Seleccione un programa rápido para quemar
calorías.
Para seleccionar un programa rápido para quemar
calorías, oprima el botón de Programa Rápido [1
STEP CALORIE WORKOUTS] deseado hasta que
el nombre del programa aparezca en pantalla y la
luz en la parte inferior de la pista deseada se en-
cienda.
Cuando se selecciona un entrenamiento, la pan-
talla mostrará la pista al costado de una montaña.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos.
Cada segmento viene programado con un ajuste
de velocidad y un ajuste de inclinación. Nota: Para
segmentos consecutivos se podrá programar el
mismo ajuste de velocidad o de inclinación.
3. Inicie la banda para caminar.
Oprima el botón de Comenzar [START] para
comenzar el programa. Un momento después de
oprimir el botón, el entrenador de inclinación
comenzará a moverse. Sosténgase de las baran-
das y comience a caminar.
Al final del primer segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros. Si se pro-
gramó un ajuste de velocidad y/o inclinación difer-
ente para el segundo segmento, la velocidad y/o la
inclinación aparecerán momentáneamente en la
pantalla para alertarle y el entrenador de incli-
nación se ajustará automáticamente a la velocidad
o inclinación correspondiente al próximo seg-
mento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
alcanzar el otro extremo de la pista que está en
pantalla. La banda para caminar comenzará a de-
tenerse de a poco.
Si el ajuste de velocidad o inclinación es demasi-
ado alto o demasiado bajo en algún momento del
entrenamiento, usted puede anularla pulsando los
botones de Velocidad [SPEED] o Inclinación [IN-
CLINE]; sin embargo, cuando se inicie el sigu-
iente segmento del entrenamiento, el entre-
nador de inclinación se ajustará automática-
mente a los ajustes de velocidad e inclinación
para el siguiente segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón de Parar. Para reiniciar el
entrenamiento, oprima el botón Comenzar. La
banda para caminar comenzará a deslizarse a 2
Km/H. Al comenzar el siguiente segmento del pro-
grama, el entrenador de inclinación se ajustará au-
tomáticamente al ajuste de velocidad e inclinación
para el próximo segmento.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el en-
trenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su peso. Además, si
cambia manualmente la velocidad o la incli-
nación del entrenador de inclinación durante el
entrenamiento, el número de calorías que que-
mará se verá afectado.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 5 en la página 15. Cuando se selec-
ciona un programa rápido para quemar calorías, la
consola ofrece cuatro funciones de pantalla.
Oprima el botón de Función de Pantalla [DISPLAY
MODE] repetidamente para seleccionar la función
de pantalla deseada.
La pantalla mostrará la animación de la pista sobre
la cual está caminando o corriendo. El círculo que
está arriba de la pista mostrará su progreso.
Oprima el botón para aumentar o disminuir el
Enfoque de la Pantalla [DISPLAY ZOOM] para vi-
sualizar el área en mayor o menor detalle. En la
pantalla que muestra la animación de un corredor,
el ajuste de inclinación representa el nivel de incli-
nación de la pista y el lado derecho de la pantalla
mostrará el número de metros verticales que ha
subido.
Para ajustar el contraste de la pantalla, vea la
FUNCIÓN DE INFORMACIÓN en la página 19.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 15.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 7 en la página 15.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 15.
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