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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO ALEATORIO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea el paso 1 en la página 14.
2. Selección de un programa aleatorio.
Para seleccionar un programa aleatorio, oprima el
botón Pista Al Azar [RANDOM TRAIL]. Oprima uno
de los botones de Programas Rápidos para Quemar
Calorías [1 STEP CALORIE WORKOUTS] para se-
leccionar el número aproximado de calorías que
desea quemar. El entrenador de inclinación creará
un nuevo entrenamiento a base de ajustes aleatorios
de velocidad e inclinación. Oprima el botón de
Programa Rápido para Quemar Calorías de manera
repetida para crear programas diferentes.
Cuando se selecciona un entrenamiento aleatorio, la
pantalla mostrará la duración de dicho programa y el
número de pies verticales que subirá. La pantalla
también mostrará la pista.
Cada entrenamiento aleatorio está dividido en seg-
mentos. Cada segmento viene programado con un
ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación. Nota:
Para segmentos consecutivos se podrá programar el
mismo ajuste de velocidad o de inclinación.
3. Inicie la banda para caminar.
Oprima el botón de Comenzar [START] para comen-
zar el programa. Un momento después de oprimir el
botón, el entrenador de inclinación comenzará a mo-
verse. Sosténgase de las barandas y comience a
caminar.
Al final del primer segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros. Si se pro-
gramó un ajuste de velocidad y/o inclinación difer-
ente para el segundo segmento, la velocidad y/o la
inclinación aparecerán momentáriamente en la pan-
talla para alertarle y el entrenador de inclinación se
ajustará automáticamente a la velocidad o incli-
nación correspondiente al próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
alcanzar el otro extremo de la pista que está en pan-
talla. La banda para caminar comenzará a detenerse
hasta parar.
Si el ajuste de velocidad o inclinación es demasiado
alto o demasiado bajo en algún momento del entre-
namiento, usted puede anularla pulsando los
botones de Velocidad [SPEED] o Inclinación [IN-
CLINE]; sin embargo, cuando se inicie el sigu-
iente segmento del entrenamiento, el entrenador
de inclinación se ajustará automáticamente a los
ajustes de velocidad e inclinación para ese seg-
mento. Si cambia manualmente la velocidad o la in-
clinación del entrenador de inclinación durante el en-
trenamiento, la duración del entrenamiento y pies
verticales que subirá se verán afectados.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón de Parar. Para reiniciar el en-
trenamiento, oprima el botón Comenzar. La banda
para caminar comenzará a moverse a 2 Km/H. Al
comenzar el siguiente segmento del programa, el
entrenador de inclinación ajustará automáticamente
el ajuste de velocidad e inclinación para el próximo
segmento.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el en-
trenamiento. El número real de calorías que que-
mará dependerá de su peso. Además, si cambia
manualmente la velocidad o la inclinación del en-
trenador de inclinación durante el entre-
namiento, el número de calorías que quemará se
verá afectado.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Cuando se selecciona un entrenamiento aleatorio, la
consola ofrece siete funciones de pantalla. Oprima el
botón de Función de Pantalla [DISPLAY MODE] y
de Enfoque de la Pantalla [DISPLAY ZOOM] repeti-
damente para seleccionar la función de pantalla de-
seada. La pantalla puede mostrar el tiempo restante
del entrenamiento, la distancia que ha caminado o
corrido, la velocidad de la banda para caminar, la in-
clinación del entrenador de inclinación, el número
aproximado de calorías quemadas por hora, el
número de metros verticales que ha subido, el
número aproximado de calorías que ha quemado, el
tiempo transcurrido, una animación de un corredor y
la pista sobre la cual está caminando.
Para ajustar el contraste de la pantalla, vea LA
FUNCIÓN DE INFORMACIÓN en la página 19.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 15.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 7 en la página 15.
7. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 15.
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