VEVOR HM-594 Manual Del Usuario página 48

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Pole-Übungen sind äußerst körperlich anstrengend und beanspruchen
Muskeln, die Sie vorher und daher nicht beansprucht haben Wenn Sie
nicht aufgewärmt sind, kann es zu Muskelschäden und Zerrungen
kommen.
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Üben Sie jeden Grundzug, bis Sie mit Ihrer Fähigkeit zufrieden sind, den
Zug auszuführen, bevor Sie mit dem fortfahren Nächstes. Wenn Sie sich
zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl fühlen, Ihre Muskeln schmerzen oder Sie
außer Atem sind, machen Sie eine Pause und versuchen Sie es später
noch einmal Tatsächlich ist es besser, zwischen den Zügen eine Pause
einzulegen, es jemand anderem zu überlassen und dann weiterzumachen
das nächste.Übrigens – Übung macht den Meister!
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