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Idiomas disponibles
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Une fois que le poteau est serré et ne bouge pas, essayez de tourner
avec au moins un pied sur le sol. Resserrez si nécessaire jusqu'à ce qu'il
n'y ait plus de mouvement. Une fois que vous êtes certain que le poteau a
été installé en toute sécurité, essayez un mouvement avec les pieds
décollés du sol.
·
Une mauvaise utilisation d'un poteau peut être dangereuse non
seulement pour vous mais aussi pour toute personne proche du poteau.
L'utilisation de tout poteau est toujours à la discrétion de l'utilisateur.
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Le Pole Exercise est extrêmement physique et sollicite des muscles que
vous n'aurez pas sollicités auparavant et donc si vous n'êtes pas échauffé,
des dommages musculaires et des tensions peuvent survenir.
·
Pratiquez chaque mouvement de base jusqu'à ce que vous soyez
satisfait de votre capacité à exécuter le mouvement avant de passer au
suivant. Si à tout moment vous vous sentez mal à l'aise, si vos muscles
vous font mal ou si vous êtes essoufflé , faites une pause et réessayez
plus tard. En fait, il vaut mieux se reposer entre les mouvements, laisser
quelqu'un d'autre essayer et ensuite passer à autre chose. le suivant. À
propos, la pratique rend parfait !
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