Tabla de contenido
Publicidad
Al mejorar su estado de forma este valor disminuye, ya que usted aporta la misma
potencia con menor frecuencia cardiaca.
•
R
= Le indica qué cerca está la curva proporcional de la diagonal, o dicho de otra
2
manera, la constancia de la relación entre potencia y frecuencia cardiaca. Cuanto más
cerca esté este valor de 1 más constantes son los valores y mejor es su estado de
entrenamiento. Durante un viaje de entrenamiento en zona de rendimiento, en la que el
cuerpo obtiene la energía quemando grasa, la frecuencia cardiaca no debería cambiar
mucho siendo la potencia la misma. Es decir que la frecuencia cardiaca en relación con
la potencia permanece muy parecida durante el entrenamiento. De ahí que la relación
entre estos dos valores casi no cambia. El valor R
con gran intensidad el cuerpo obtendrá la energía tanto aeróbicamente como
anaeróbicamente. La potencia disminuirá en relación con la frecuencia cardiaca lo cual
conlleva a un cambio de la relación entre ambos valores durante el entrenamiento y la
relación de estos dos valores presenta una mayor dispersión. El valor R
•
Shift ing = El tiempo de reacción de la frecuencia cardiaca al cambiar la potencia.
Cuanto más corto es el tiempo mejor es su estado de entrenamiento.
•
Smoothing = El periodo sobre el cual se hace el promedio de los datos. En el gráfico
mostrado arriba, p.e. 4 minutos, es decir, cada punto de la curva proporcional
representa un promedio sobre 4 minutos. Se coje este valor de cuatro minutos ya que el
rendimineto máximo durante 4 minutos es un buen indicador para el umbral anaeróbico
individual.
•
PWC150 = Qué potencia es capaz de producir a una frecuencia cardiaca de 150 ppm
(PWC significa "Predicted Work Capacity"). Este número aumenta si su estado de forma
mejora.
•
Zero position = La frecuencia cardiaca media a una potencia de 0 vatios. Este valor
disminuye al mejorar su estado de forma.
Aquí hay dos archivos
MTB en el gráfico Análisis,
el de la izquierda del
invierno
y
el
de
derecha del verano. Para
ello abra dos o más
archivos y haga click en
el icono "Vertical".
la
es elevado. Durante un entrenamiento
2
es bajo.
2
59
Publicidad
Tabla de contenido
