FIXAR O TAPETE ALMOFADADO
• Retirar a parte de trás da fita de dupla face, tendo o
cuidado de alinhar o tapete almofadado com a linha de
alinhamento específica na base do banco. De seguida,
pressionar firmemente para fixar na posição correta.
1
2
3
RETIRAR O HALTERE E O KETTLEBELL
Colocar o haltere e o kettlebell no peso máximo e retirá-lo
cuidadosamente na direção indicada à direita.
AVISO
Linha de
É necessário certificar-se de que o peso é alterado para
alinhamento
o máximo e bloqueado firmemente, para evitar lesões
por queda.
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