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Presione los botones UP y DOWN para seleccionar
el Programa 1. Por defecto, el nivel de resistencia es
5. TIME (Tiempo) parpadeará en la consola. Pulse el
botón UP/DOWN para seleccionar la duración de su
entrenamiento. Pulse MODE para validar la selección.
Haga lo mismo para la distancia, las calorías y el pulso.
Finalmente, pulse el botón START/STOP para comenzar.
3. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento y
disminución de la resistencia. Existen diez niveles de
resistencia. Nota: después de pulsar los botones, los
pedales tardarán unos instantes en alcanzar el nivel
de resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la
distancia recorrida. Nota: cuando se selecciona un
programa inteligente, la pantalla muestra el tiempo
restante del programa en lugar del tiempo transcurrido.
También muestra la velocidad de pedaleo (en rpm), las
calorías y calorías de grasa consumidas, así como el
ritmo cardíaco si se utiliza el sensor manual de pulso.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Consulte la página 8.
6. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola se
apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos,
la indicación de tiempo parpadeará en la pantalla y
la consola se pondrá en pausa. Si los pedales no se
mueven durante unos minutos, la consola se apagará
y la pantalla se reiniciará.
CÓMO UTILIZAR LOS PROGRAMAS PREDEFINIDOS:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione su programa predefinido.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar un
programa. Seleccione el programa conforme a los
objetivos y perfiles que se muestren en la consola.
3. Ajuste el programa según sus objetivos diarios:
TIME (Tiempo) parpadeará en la consola. Pulse el
botón UP/DOWN para seleccionar la duración de su
entrenamiento. Pulse el botón MODE para validar la
selección. DISTANCE (Distancia) parpadeará. Repita la
operación para seleccionar y validar la distancia. Haga lo
mismo para las calorías y el pulso. Finalmente, pulse el
botón START/STOP para comenzar su entrenamiento.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia de los
pedales pulsando los botones de aumento y disminución
de la resistencia. Existen diez niveles de resistencia.
Nota: después de pulsar los botones, los pedales
tardarán unos instantes en alcanzar el nivel de
resistencia seleccionado.
5. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola se
apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos,
la indicación de tiempo parpadeará en la pantalla y
la consola se pondrá en pausa. Si los pedales no se
mueven durante unos minutos, la consola se apagará
y la pantalla se reiniciará.
PROGRAMA DE VATIOS:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de la
consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione su programa predefinido.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar el
programa llamado WATT (Programa 15). Espere a que
la indicación PROGRAM empiece a parpadear. Pulse
el botón MODE para validar la selección.
3. Introduzca sus datos.
TIME parpadeará. Pulse el botón UP/DOWN para
seleccionar el tiempo y, a continuación, vuelva a pulsar
el botón UP/DOWN para seleccionar la distancia y los
vatios. Pulse el botón MODE para validar la selección.
Finalmente, pulse START/STOP para comenzar.
Este programa depende de su velocidad, por lo que
no puede ajustar el nivel de resistencia.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento y
disminución de la resistencia. Existen diez niveles de
resistencia.
Nota: después de pulsar los botones, los pedales
tardarán unos instantes en alcanzar el nivel de
resistencia seleccionado.
5. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola se
apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos segundos,
la indicación de tiempo parpadeará en la pantalla
y la consola se pondrá en pausa.
Si los pedales no se mueven durante unos minutos,
la consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
PRUEBA DE GRASA CORPORAL
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione su programa predefinido.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar el
programa 16 (llamado BODY FAT). Espere a que
la indicación PROGRAM (Programa) empiece
a parpadear. Pulse el botón MODE para validar
la selección. Se trata de un programa diseñado
específicamente para calcular el índice de grasa
corporal del usuario y para confeccionar un perfil
concreto para el mismo.
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