NordicTrack E 9.2 Manual Del Usuario página 24

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE VATIOS
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón
en la consola para encender la misma.
Cada vez que encienda la consola, se encenderá
la pantalla. A partir de entonces, la consola estará
lista para ser utilizada.
2. Seleccione un entrenamiento de vatios.
Para seleccionar un entrenamiento de vatios,
primero pulse repetidamente el botón 3 Watts (3
entrenamientos de vatios) hasta que se muestre el
entrenamiento deseado en la pantalla.
Si selecciona el entrenamiento de vatios 1, el
texto SET WATT GOAL (finar meta de vatios) se
mostrará en la pantalla.
Si selecciona los entrenamientos de vatios
2 ó 3, el tiempo de entrenamiento y un perfil para
entrenamiento aparecerán en la pantalla.
3. Si seleccionó el entrenamiento de vatios 1,
introduzca una meta de vatios.
Durante el entrenamiento de vatios 1, la misma
meta de vatios quedará programada para todos
los segmentos del entrenamiento. Pulse los
botones de incremento y disminución cerca del
botón Enter (registrar) para fijar la meta de vatios
deseada.
4. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
El entrenamiento de vatios 1 está dividido en
segmentos de un minuto. Durante el entrena-
miento, la consola comparará regularmente sus
vatios de salida con la meta de vatios que intro-
dujo para el entrenamiento.
Si sus vatios de salida están muy abajo o arriba
de la meta de vatios, la resistencia de los pedales
aumentará o disminuirá automáticamente para
acercar sus vatios de salida a dicha meta. Cada
vez que la resistencia cambie, el nivel de resis-
tencia aparecerá en la pantalla durante algunos
segundos para avisarle.
Si la meta de vatios es demasiado alta o dema-
siado baja, usted puede redefinir manualmente la
configuración pulsando los botones para aumentar
o disminuir que están al lado del botón Enter.
El entrenamiento de vatios 2 ó 3 está dividido
en segmentos de un minuto. Cada segmento
viene programado con un nivel de resistencia y
una meta de vatios. Nota: Para segmentos conse-
cutivos se podrá programar el mismo de nivel de
resistencia y/o meta de vatios.
El perfil del entrenamiento mostrará su progreso.
El segmento del perfil que se ilumina intermi-
tentemente corresponde al segmento actual del
entrenamiento. La altura del segmento intermitente
indica el nivel de resistencia para dicho segmento.
A medida que realiza los ejercicios, pedalee a la
velocidad apropiada para mantener sus vatios de
salida cerca de la meta de vatios para el
segmento.
Cuando finalice el primer segmento del entrena-
miento, el nivel de resistencia y la meta de vatios
correspondientes al segundo segmento aparece-
rán en la pantalla durante algunos segundos para
avisarle. El siguiente segmento del perfil comen-
zará a iluminarse intermitentemente y los pedales
se ajustarán automáticamente al nivel de resisten-
cia para el siguiente segmento.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración pulsando los boto-
nes Resistance (resistencia). IMPORTANTE: Al
finalizar el segmento actual del entrenamiento,
los pedales se ajustarán automáticamente
al nivel de resistencia programado para el
siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Para detener el
entrenamiento en cualquier momento, deje de
pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la
pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simple-
mente comience a pedalear.
5. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en page 20.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en page 21.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
automáticamente se apagara.
Vea el paso 6 en page 21.
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