Hacer Ejercicio; Postura; Explicación De Los Botones; Explicación De Las Funciones De Pantalla - Tunturi Cardio Fit Vibration Plate V10 Manual Del Usuario

Español
- Deje de usar la plataforma vibratoria si el cable de alimentación
tiene cualquier daño, apague el interruptor de encendido,
desenchufe el cable y sustitúyalo o póngase en contacto con un
técnico para que lo repare�
- No pase el cable de red debajo de la máquina� No pase el cable
de red debajo de una alfombra� No coloque ningún objeto sobre
el cable de red�

Hacer ejercicio

Se recomienda hacer ejercicio 2 o 3 veces por semana� Las sesiones
de estiramientos y relajación se pueden realizar más a menudo� Al
igual que con otros ejercicios (cardiovasculares), se recomienda que
los realice a su propio ritmo� Comience a ejercitarse a una intensidad
baja y vaya incrementando la intensidad en función de su experiencia
personal�

Postura

- Por lo general, debería sentirse cómodo realizando los ejercicios�
- Asegúrese siempre de que la espalda esté recta e intente evitar
"quedarse suelto" en la máquina�
- Todos los ejercicios y estiramientos se deben realizar
"activamente", mientras que en el masaje o la relajación se puede
liberar la tensión de los músculos�
- Mantenga los músculos abdominales en tensión para hacer que los
ejercicios sean más eficaces�
- Debería flexionar las rodillas durante todos los ejercicios y no
"bloquee" ninguna articulación ni enderece las piernas� La
vibración debería pasar a través de los músculos, no de las
articulaciones�
⚠ ADVERTENCIA
• Si siente una vibración muy fuerte que llega hasta la cabeza,
quiere decir que su postura es incorrecta�
Explicación de los botones
Encendido:
Pulse el botón cuando esté enchufado, la pantalla de LCD muestra
"00" "10" y la máquina estará alternando entre "On mode" (modo
activo) y "Standby mode" (modo de espera)�
"P", "P1" "P2" "P3" (Auto program)
Pulse el botón "auto program" para empezar deprisa un perfil
preprogramado�
(Start/ Pause)
- Pulse el botón para poner en marcha la plataforma vibratoria�
- Cuando la máquina está funcionando, pulse este botón para que
se detenga�
S (speed+)
Aumento de velocidad: Manual 1- 30�
- Pulse este botón para aumentar la velocidad cuando la máquina
esté funcionando�
S (speed-)
Reducción de velocidad: Manual 1- 30�
- Pulse este botón para reducir la velocidad cuando la máquina esté
funcionando�
T (time+)
Aumento de tiempo:
El tiempo de funcionamiento predeterminado es 10 minutos, dividido
en 10 niveles�
Pulse este botón para aumentar el tiempo (± 1 minuto)�
T (time-)
Reducción de tiempo: el tiempo de funcionamiento predeterminado
es 10 minutos, dividido en 10 niveles�
Pulse este botón para reducir el tiempo�
"10" "15" "20" (Manual quick button)
Pulse el botón rápido manual para empezar una sesión manual con el
tiempo predeterminado rápido�
⚠ ADVERTENCIA
• El ámbito de recepción efectivo de la señal del mando
a distancia es de 2,5 metros, el indicador de emisión de
infrarrojos del controlador se deberá alinear con la ventana
receptora de infrarrojos de la plataforma vibratoria�
Explicación de las funciones de pantalla
Speed
- Muestra la configuración actual de frecuencia de vibración de
entrenamiento�
- Rango: 1 ~ 30
⚠ ADVERTENCIA
• speed 1 = ± 500 Hrz p� min�
• speed 2 = ± 510 Hrz p� min�
• ����
• speed 29 = ± 790 Hrz p� min�
• speed 30 = ± 800 Hrz p� min�
Time/ Program
- Muestra el tiempo que queda cuando el entrenamiento está en
modo cuenta atrás�
- Muestra el tiempo objetivo cuando se encuentra en modo de
programación�Muestra la selección de programa cuando se
encuentra en modo de programa�

Almacenamiento y mantenimiento

⚠ ADVERTENCIA
• Antes de limpiar, asegúrese de que el interruptor de
alimentación está apagado y que el enchufe de alimentación
está desenchufado�
- La cubierta superior protectora de goma y las fundas se pueden
limpiar con un paño mojado que tenga detergente y este se
deberá eliminar con un paño�
- No limpie la plataforma vibratoria con un detergente corrosivo
como benceno o disolvente, ya que podría provocar decoloración,
corrosión o grietas en la carcasa de la plataforma vibratoria�
- No eche agua en la plataforma vibratoria para evitar cortocircuitos�
⚠ PRECAUCIÓN
• No arrastre este dispositivo por el cable de alimentación ni use
el cable como mango�
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