Apéndice 2; Cálculo Del Índice Ukk De La Condición Física - h/p/cosmos 150/50 mercury Manual De Uso Y Mantenimiento

15 Apéndice 2
15.1 Cálculo del índice UKK de la condición física
"UKK" son las iniciales de Urho Kaleka Kekkonen, fundador del UKK Institute de Tampere (Finlandia).
La prueba de marcha UKK permite evaluar el estado cardiorrespiratorio (VO2max) y, por tanto, la condición aeróbica del
individuo en un recorrido de 2 km a marcha rápida. Tomando como base este resultado, se calcula un índice de la condición
física por medio de una fórmula que incluye el sexo, la edad, la altura, el peso, el tiempo de la prueba y la frecuencia
cardíaca promedio durante la prueba o al final de la misma, de manera que se determina si la condición física del individuo
se encuentra por encima o por debajo de la media. Se utiliza el valor promedio de los cuatro valores de la frecuencia
cardíaca medidos para calcular el índice de la condición física. El valor 100 es el índice promedio. Si el índice de la
condición física de una persona es de 90, su capacidad aeróbica se encuentra algo por debajo de la media. Por el contrario,
un índice UKK de la condición física de 110 indica una capacidad aeróbica por encima de la media.
El resultado de la prueba es el índice de la condición física, que se calcula del siguiente modo (según el sexo):
Hombres: índice de la condición física = 420 + A x 0,2 – (T x 0,19338 + HR x 0,56 + [W : (H2) x 2,6])
Mujeres: índice de la condición física = 304 + A x 0,4 – (T x 0,1417 + HR x 0,32 + [W : (H2) x 1,1])
Explicación
A = edad en años
HR = frecuencia cardíaca promedio durante la
prueba, en ppm
Ejemplo: edad de 50 años, peso de 105 kg, altura de 188 cm.
Duración de la prueba: 17:34 = 1054 segundos
Frecuencia cardíaca a los 500 m = 158 ppm, a los 1000 m = 156 ppm, a los 1500 m = 160 ppm, y a los 2000 m = 155 ppm
Frecuencia cardíaca promedio (158 + 156 + 160 + 155): 4 = 157 ppm
Índice de la condición física = 420 + 50 x 0,2 – (1054 x 0,19338 + 157 x 0,56 + [105: (1,882) x 2,6]) =
Un índice de la condición física inferior a 70 está por debajo de la media (valor promedio = 100). Conclusión: el individuo
sometido a la prueba necesita un entrenamiento de resistencia.
La prueba de marcha UKK es adecuada para todas las personas sanas de entre 20 y 65 años. Los resultados serán menos
precisos para las personas con sobrepeso. Los atletas normalmente no alcanzan la frecuencia cardíaca necesaria cuando
realizan la prueba. Los resultados también serán menos precisos para las personas mayores de 65 años.
Originalmente, la prueba de marcha UKK se diseñó para las pruebas en masa de un gran número de individuos, como, por
ejemplo, las pruebas de grupos de personas realizadas en poco tiempo, en las que cada individuo comienza la distancia de
2 km a intervalos de medio minuto. Por tanto, la prueba de marcha UKK no se diseñó originalmente como una prueba típica
para cintas ergométricas, aunque también puede emplearse con ellas.
Ventajas de realizar la prueba de marcha UKK en la cinta ergométrica:
Permite medir con precisión el tiempo y la distancia de la prueba (son 2 km exactos) y controlar la frecuencia cardíaca
N
(se recomienda utilizar un monitor de la frecuencia cardíaca).
El médico o el entrenador supervisan continuamente al individuo para que alcance una gran velocidad sin disminuir su
N
seguridad.
El índice de la condición física y la documentación correspondiente se pueden mostrar automáticamente por medio de
N
una impresora o de la conexión a un ordenador.
Se puede conectar directamente a la cinta de correr h/p/cosmos una impresora serie o PCL con puerto paralelo/Centronics y
adaptador [cos10056]. Después de realizar la prueba de marcha UKK se pueden imprimir los siguientes datos, incluso sin
necesidad de utilizar un ordenador: índice UKK de la condición física, fecha, hora, duración de la prueba, distancia,
elevación, frecuencia cardíaca, edad, sexo e índice de masa corporal.
© 2013 h/p/cosmos sports & medical gmbh
420 + 10 – (203,8 + 87,9 + 29,7 x 2,6) = 430 – 368,9 = 61
archivo: n:\article\cos14310m5-v1_07hpc-es\20130507_cos14310m5-v1.07hpc-es_h-p-cosmos_treadmill_manual_es.doc
autor: fh email@h-p-cosmos.com fecha de creación 08.05.2013
T = tiempo empleado en recorrer andando los 2 km,
en segundos
W = peso, en kg
H = altura, en cm
fecha de impresión 15.05.2013
apéndice
página: 184 de 197