Medida Del Pulso; Funcionamiento Y Programas - Bremshey TREADLINE SCOUT Manual Del Usuario

Estos son valores promedio, y el máximo varía según
las personas. El ritmo cardíaco máximo disminuye en
promedio un punto por año. Si Ud. pertenece a algune
de los grupos de riesgo, solicite a un médico que le
mida su ritmo cardíaco máximo. Hemos definido tres
zonas diferentes de ritmo cardíaco para ayudarle en su
entrenamiento dirigido.
50-60 % del ritmo cardíaco máximo
PRINCIPIANTE:
También recomendable para "vigilantes de
peso", convalecientes y personas que no hayan
hecho ejercicio físico durante largo tiempo. Se
recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos
media hora cada una. El ejercicio regular mejora
considerablemente las funciones respiratorias y
circulatorias de los principiantes, quienes rápidamente
sentirán el progreso.
60-70 % del ritmo cardíaco
ENTRENAMIENTO:
máximo
Perfecto para una ejercitación de progreso y
mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable
desarrolla efectivamente el corazón y los pulmones
entrenando un mínimo de 30 minutos al menos tres
veces por semana. Para mejorar aún más su condición,
aumente o la frecuencia o el esfuerzo, pero no ambos
al mismo tiempo.
70-80 % del ritmo cardíaco
ENTRENAMIENTO ACTIVO:
máximo
El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para
quienes están en óptimo estado, y presupone trabajos
de alto rendimiento.
Hay dos formas de medir el ritmo cardíaco. Puede
utilizar el sensor manual del pulso o un cinturón
pectoral. Se recomienda utilizar el sensor manual.
Sujete ligeramente con ambas manos los sensores
manuales del pulso. Hay 2 sensores y 2 piezas
metálicas en cada sensor. Sujete ligeramente con
cada mano las piezas metálicas para que se realice la
medición. El ritmo cardíaco aparecerá en la pantalla
"PULSE/INCLINE". El usuario también puede
utilizar un cinturón pectoral para medir su ritmo
cardíaco.

MEDIDA DEL PULSO

El pulso se puede medir telemétricamente. El medidor
lleva incorporado un receptor compatible con un
transmisor telemétrico de pulso Bremshey Pro Check.
Si Usted tiene incorporado un marcapasos,
NOTA:
consulte a su médico antes de utilizar un monitor
inalámbrico del ritmo cardiaco.
La medida del pulso es más fiable si se hace con
un sensor telemétrico en el que los electrodos
de un transmisor sujeto al pecho transmiten las
pulsaciones del corazón al contador creando un
campo electromagnético. Si quiere medir su pulso de
este modo durante su ejercicio, moje las ranuras de los
electrodos del transmisor con agua. Si quiere ponerse
M A N U A L D E L U S U A R I O • S C O U T
el transmisor y la correa encima de una camiseta
ligera, moje un poco la camiseta en los puntos donde
los electrodos tocan la piel. Colóquese el transmisor
justo debajo del pecho, con la correa elástica
suficientemente apretada para que los electrodos
estén en contacto con su piel mientras pedalea, pero
no tan fuerte que no pueda respirar normalmente.
El transmisor envía automáticamente la lectura
de las pulsaciones al contador hasta una distancia
aproximada de 1 m. El número de pulsaciones aparece
en la parte inferior derecha de la pantalla del contador.
OBSERVACIONES SOBRE LA MEDIDA TELEMETRICA
DEL PULSO
Si la superficie de los electrodos no está mojada,
no aparece en pantalla la medida del pulso. Si los
electrodos se secan, hay que volver a mojarlos. Para
que la medida del pulso sea más exacta, espere a que
los electrodos se calienten. Si hay varios medidores
telemétricos del pulso cerca unos de otros, la distancia
mínima debe ser de 1,5 m. Del mismo modo, si sólo
se usa un receptor con varios transmisores, sólo
debe haber en el radio de alcance del transmisor una
persona. El transmisor sólo se activa cuando se usa
para medir. Sin embargo, el sudor y otras humedades
pueden hacer que se active y gaste pila. Por tanto, es
importante secar bien los electrodos después de usarlo.
A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los
ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles
(por ejemplo el poliéster o la poliamida) producen
electricidad estática, lo que puede impedir una
correcta medición del pulso. Tenga en cuenta que el
teléfono móvil, el televisor y otros aparatos eléctricos
forman a su alrededor un campo electromagnético que
puede producir errores en la medición del pulso.

FUNCIONAMIENTO Y PROGRAMAS

Coloque la llave de seguridad en Safety key.
1.
Pulse el botón de encendido/apagado. El monitor se
2.
encenderá.
Pulse el botón SELECT para elegir el programa.
3.
Pulse el botón ENTER / SELECT para confirmar el
4.
programa deseado.
En los programas PRO1 y Pro2-6, pulse los botones
5.
+/- para ajustar la duración deseada del ejercicio.
Pulse el botón ENTER / SELECT para confirmar.
Pulse START para comenzar a realizar el ejercicio.
PRO1 permite programar la velocidad y la pendiente
durante el ejercicio. El programa Pro2-6 varía la
velocidad y la pendiente durante el ejercicio.
En el programa HRC, la pantalla del programa
6.
mostrará AGE. Pulse el botón +/- para introducir la
edad. Pulse ENTER / SELECT para confirmar. La
ventana del programa mostrará HP. Pulse los botones
+/- para introducir el ritmo cardíaco deseado y pulse
ENTER / SELECT para confirmar. Pulse START para
comenzar a realizar el ejercicio. El mantenimiento
de un pulso constante se basa en las modificaciones
de los ángulos de inclinación de la base de correr. De
este modo, usted debe ajustar la velocidad con los
teclas SPEED + / -.
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