Tunturi CROSS -TRA INER C3 Manual Del Usuario página 29

in de + richting te draaien en verkleint door tegen
de wijzers van de klok in de - richting te draaien.
De knop is voorzien van een schaalverdeling van
1-8 zodat u altijd snel en makkelijk de ideale
instelling kunt vinden. Lage weerstand en een
hoge trapsnelheid zijn effectief voor het verbeteren
van het aërobe vermogen, grotere weerstand traint
vooral de spieren.
Begin met een rustig tempo en een grote
weerstand. Afhankelijk van uw conditieniveau
verhoogt u het tempo en de weerstand. Om
spanning in de nek, rug en schouders te
voorkomen, houdt u de nek en rug gestrekt en het
hoofd omhoog. Zorg dat de voeten op het midden
van de pedalen staan en dat de heupen, knien,
enkels en tenen naar voren gericht zijn. U kunt
zowel rechtop als voorover gebogen trainen, maar
zorg in beide gevallen dat het lichaamsgewicht zich
midden boven het onderlichaam bevindt. Bouw
tempo af en weerstand geleidelijk op, alvorens met
trainen te stoppen. Vergeet niet na de training
enige stretch oefeningen uit te voeren om spierpijn
te voorkomen. Om de conditie van hart en
bloedvaten te verbeteren, traint u met een lage
weerstand maar in een hoog tempo. Trainen met
hogere weerstand en in een lager tempo versterkt de
spieren van rug en heupen.
M O N I T O R
Om beschadiging van het LCD-scherm te
voorkomen mag de monitor nooit in direct
zonlicht worden geplaatst. Bescherm de monitor
tegen water en schokken.
Leun of steun nooit op de monitor!
De monitor slaat automatisch aan als u begint te
fietsen of een van de knoppen indrukt en slaat
automatisch af als u vier minuten niet hebt gefietst
of geen knop heeft ingedrukt. Zodra de monitor
uitschakelt, gaan de opgeslagen trainingsgegevens
verloren. U kunt de monitor ook in de beginstand
zetten door de reset toets in te drukken.
M O N I T O R TO ETS EN
Hiermee selecteert u de in te stellen
S E L E C T:
functie.
: Druk hierop om de ingestelde waarden voor
(tijd),
T I M E DI S TA N C E
(hartslag) te verhogen.
PU L S E
: Druk hierop om de ingestelde waarden voor
(tijd),
T I M E DI S TA N C E
(hartslag) te verlagen.
PU L S E
Druk hierop om alle ingestelde waarden op
R E S E T:
nul te zetten.
WE R K IN G :
(trapbewegingen/minuut): 0-199.
C OU N T S / M I N
0.0 -999 kcal
C A L :
C3_ohje
(afstand), of
C A L OR I E S
(afstand), of
C A L OR I E S
28-29
H A N D L E I D I N G • C 3
40 -240 slagen per minuut (BPM). De
PU L S E :
hartslag (pulse) wordt gemeten door middel van
twee sensoren op de stuurstang. Wanneer beide
handen op de sensoren rusten, toont de display
de hartslag van dat moment. Indien er een
doelritme is ingesteld, zal de hartslagwaarde op
de display gaan knipperen bij overschrijding
van de ingestelde waarde.
BELANGRIJK!
electromagnetische stromingen kunnen de
hartslagmeting storen.
(aantal trapbewegingen): 0-9999
C OU N T S
00:00 -99:59. Als er geen tijd (time) is
T I M E :
ingesteld, wordt per seconde de verstreken
trainingstijd weergegeven.
T I ME, DI STANCE, C ALO RI E
E N P U LS E I NS TEL LEN
Druk op de toets tot het venster voor
S E L E C T
de in te stellen waarde gaat knipperen. Druk op
de toetsen of tot de gewenste waarde wordt
weergegeven. Na het starten van de training begint
de monitor met aftellen. Als een van de ingestelde
waarden nul wordt, klinkt er een piepsignaal. Druk
op een willekeurige toets om het piepsignaal uit
te schakelen. Indien er een doelritme is ingesteld,
zal de hartslagwaarde op de display gaan knipperen
bij overschrijding van de ingestelde waarde. De
monitorinstellingen keren automatisch terug in de
beginstand; wacht tot er geen enkel venster meer
knippert.
T EL LER VA N DE TO TA ALWAA RD EN
In het geheuigen van de meter blijft de informatie
over de totaalsom van de gemaakte trapbewegingen
bewaard. Die waarde krijgt u onder de
functie te zien door op de
R E S E T
Let u er wel op dat de -toets de andere
R E S E T
waarden van de display op tilt zet.
O N D E R H O U D
De C3 heeft weinig onderhoud nodig. Controleer
regelmatig of alle bouten en moeren vastzitten
en maak de trainer na gebruik schoon met een
vochtige doek, gebruik daarbij geen oplosmiddelen.
Om inwerking van transpiratievocht te voorkomen
is het raadzaam de C3 regelmatig met een doek
met Teflon-spray of Cockpit Spray schoon te
wrijven. Als de fietstrainer niet goed functioneert
kunt u contact met uw Tunturi dealer opnemen.
Vermeld daarbij altijd het model en het
serienummer van het apparaat, soort van probleem,
gebruiksomstandigheden en aankoopdatum.
Verwijder nooit de zijpanelen van het vliegwiel.
De magneethouder van het magneet
weerstandsysteem vormt een magnetisch veld
dat bij direct contact schadelijk kan zijn voor
22.3.2002, 12:44
N L
Krachtige
-
T I M E
-toets te drukken.
2 9