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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 17.
2. Seleccione un entrenamiento incluido.
Para seleccionar un entrenamiento incluido, pulse
repetidamente el botón Speed (velocidad), el botón
Incline (inclinación), el botón Intensity (intensidad)
o el botón Calorie (calorías) hasta que se muestre
el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento incluido, el
ajuste máximo de velocidad y el ajuste máximo de
inclinación del entrenamiento destellarán intermi-
tentemente en la pantalla durante unos segundos y
un perfil del ajuste de velocidad del entrenamiento
se desplazará por la pantalla. Si selecciona un
entrenamiento Calorie, el número aproximado de
calorías que usted quemará aparecerá también en
la pantalla.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón Speed (velocidad) para
aumentar la velocidad. Un momento tras presionar
el botón, la máquina para correr se ajustará auto-
máticamente a la primera velocidad e inclinación
del entrenamiento. Sosténgase de las barandas y
comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con una velocidad y una inclinación. Nota: Para
segmentos consecutivos se podrá programar el
mismo ajuste de velocidad y/o inclinación.
Durante el
entrena-
miento, el
perfil mos-
trará su
progreso. El
segmento
del perfil que se ilumina intermitentemente corres-
ponde al segmento actual del entrenamiento. La
altura del segmento intermitente indica la velocidad
para dicho segmento. Al final de cada segmento
se escuchará una serie de tonos y el próximo seg-
mento del perfil comenzará a iluminarse intermiten-
temente. Si se ha programado otra velocidad y/o
inclinación para el segmento siguiente, la nueva
velocidad y/o inclinación destellará en la pantalla
durante unos segundos, y la máquina para correr
se ajustará automáticamente a la nueva velocidad
e inclinación.
Segmento Actual
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso. Además, si cambia ma-
nualmente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
Si la velocidad o inclinación es demasiado alta o
demasiado baja en algún momento del entrena-
miento, usted puede anularla manualmente pul-
sando los botones Speed o Incline; sin embargo,
cuando se inicie el siguiente segmento del en-
trenamiento, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a la velocidad e inclinación
para el siguiente segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Stop (Parar). La hora co-
menzará a destellar intermitentemente en la panta-
lla. Para comenzar nuevamente el entrenamiento
pulse el botón Start o el botón para aumentar
Speed. La banda para caminar comenzará a mo-
verse a 1 mph. Al comenzar el siguiente segmento
del entrenamiento, la máquina para correr se ajus-
tará automáticamente a la velocidad e inclinación
del próximo segmento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 5 en el página 18. La esquina inferior
izquierda de la pantalla mostrará el tiempo restante
en lugar del tiempo transcurrido.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 18.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 7 en la page 18.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
tire la llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 18.
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