Tabla de contenido
Publicidad
REFERENCIA DE PROGRAMAS DE LA MÁQUINA LX8000
Utilice el teclado numérico o las teclas de Flecha hacia arriba () y Flecha hacia abajo () del teclado o el bastón derecho
para ingresar ajustes del programa según lo indicado por el Centro de mensajes.
*Si no se ingresan valores pasados 4 segundos después de que el Centro de mensajes lo solicite, se usan valores de programa estándar.
Ajustes estándar y de programas
Tiempo de entrenamiento (30:00)
Amplitud lateral (6)
Frecuencia cardíaca objetivo (0,65 *(220 - Edad))
Peso (150 lbs/68 kg)
Tiempo de entrenamiento (30:00)
Amplitud lateral (6)
Frecuencia cardíaca objetivo (0,80 *(220 - Edad))
Peso (150 lbs/68 kg)
Tiempo de entrenamiento (30:00)
Amplitud lateral (6)
Peso (150 lbs/68 kg
Movimiento hacia adelante
Doble Dirección
Calentamiento de 3 min.
Tiempo de entrenamiento (30:00)
Amplitud lateral hacia delante (8)
Amplitud lateral hacia atrás (1)
Nivel hacia delante (5)
Nivel hacia atrás (1)
Peso (150 lbs/68 kg)
Sprint de
Caminata de
30 segundos
30 segundos
Recuperación
de 3 minutos
30 : 30
5 intervalos para puntuación de entrenamiento
Calentamiento de 3 min.
Tiempo de entrenamiento (30:00)
Amplitud lateral (6)
Nivel de intervalo alto (8)
Peso (150 lbs/68 kg)
10
Edad (40)
Edad (40)
Nivel (3)
Edad (40)
)
Dirección Inversa
Menor longitud
Mayor longitud
Menor resistencia
Mayor resistencia
Enfriamiento
Edad (40)
Recuperación
de 3 minutos
Enfriamiento
Edad (40)
Descripción
Maximice el porcentaje de calorías quemadas de grasa en
comparación con carbohidratos con este entrenamiento
controlado al 65% de la frecuencia cardíaca máxima
teórica (o la frecuencia cardiaca objetivo especificada
por el usuario). Utilice Nivel () y () en el teclado o el
bastón derecho para ajustar el entrenamiento intermedio
de frecuencia cardíaca objetivo con intervalos.
Obtenga los beneficios del entrenamiento con intervalos
frente al entrenamiento de estado fijo en este ejercicio
controlado de intervalos alternados de 2 minutos al 70%
y 80% de la frecuencia cardíaca máxima teórica (o la
frecuencia cardiaca objetivo especificada por el usuario).
Los intervalos duran dos minutos después de que se
alcanza la frecuencia cardíaca objetivo. Utilice Nivel ()
y () en el teclado o el bastón derecho para ajustar el
entrenamiento intermedio de frecuencia cardíaca objetivo
con intervalos.
Disfrute de variación de resistencia y amplitud lateral
aleatorizada por el sistema con un número prácticamente
infinito de combinaciones. Obtenga un nuevo curso cada
vez que seleccione el programa o cambie el nivel. Cada
intervalo dura un minuto.
Agregue variedad e interés al alternar intervalos de dos
minutos de movimiento hacia delante y hacia atrás. El
movimiento hacia delante tiene además una amplitud
lateral mayor. ¡Sienta la diferencia en los cuádriceps y los
glúteos!
Este estimulante programa proporciona una prueba simple
de su estado físico con 5 series de intervalos de sprint y
recuperación de 30 segundos. En cada serie, el programa
monitorea la frecuencia cardíaca y calcula la frecuencia
cardiaca promedio mínima y máxima y el número promedio
de latidos que la frecuencia cardiaca recupera entre
intervalos de sprint. La recuperación de la frecuencia
cardíaca es un indicador relativo del estado físico; un
número más alto indica una recuperación más rápida de la
frecuencia cardiaca y, por lo tanto, representa un estado
físico relativamente mejor.
Publicidad
Tabla de contenido
