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REFERENCIA DE PROGRAMAS DE LA MÁQUINA LX8000
Utilice el teclado numérico o las teclas de Flecha hacia arriba () y Flecha hacia abajo () del teclado o el bastón derecho
para ingresar ajustes del programa según lo indicado por el Centro de mensajes.
*Si no se ingresan valores pasados 4 segundos después de que el Centro de mensajes lo solicite, se usan valores de programa estándar.
Ajustes estándar y de programas
Tiempo de entrenamiento (30:00)
Amplitud lateral (6)
Peso (150 lbs/68 kg)
Intensidad (intermedia)
Nivel de lucha (6)
Tiempo definido
por usuario
Nº de reps definidas
por usuario
(fuera de la máquina)
Cardio
Resistencia
Resistencia
CROSS CIRCUIT Solo
Tiempo de entrenamiento (30:00)
Anchura lateral (6)
Tiempo cardiovascular (2:00)
Repeticiones de fuerza (10)
Tiempo dirigido
por instructor
Nº de reps dirigidas
por instructor
(fuera de la máquina)
Cardio
Resistencia
Resistencia
CROSS CIRCUIT Gr upo
Anchura lateral (6)
Ancha Estrecha
Inter valos Later ales
Tiempo de entrenamiento (30:00)
Amplitud ancha (8)
Amplitud estrecha (3)
Peso (150 lbs/68 kg)
*Si no se ingresan valores pasados 4 segundos después de que el Centro de mensajes lo solicite, se usan valores de programa estándar.
Edad (40)
Rondas (3)
Cardio
Cardio
Resistencia
Resistencia
Enfriamiento
Nivel (3)
Edad (40)
Peso (150)
Cardio
Cardio
Resistencia
Resistencia
Enfriamiento
Nivel (3)
Edad (40)
Peso (150)
Nivel (3)
Edad (40)
Descripción
¡Enfréntese a su oponente más duro hasta ahora: la
máquina de cross-training lateral Octane! Combata con
ella en rondas de 5 minutos que incluyen 5 intervalos de
"lucha" y "recuperación" de diversas duraciones. Mientras
más fuerte golpee con los brazos, la máquina Octane
responderá con una resistencia todavía mayor. ¡Este es
un excelente entrenamiento para mantener en forma su
corazón y sus puños!
Maximice el impacto de su tiempo de entrenamiento
Cardio
con esta desafiante rutina de cross-training. Siga las
indicaciones para llevar a cabo conjuntos alternados de
ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Utilice Nivel (+) o
(–) para ajustar el entrenamiento intermedio de resistencia
cardiovascular con intervalos.
¡Ejercicio grupal en una máquina de cross-training!
Intensifique su entrenamiento con esta rutina de cross-
Cardio
training dirigida por instructor. Siga las instrucciones del
líder para llevar a cabo conjuntos alternados de ejercicios
cardiovasculares y de fuerza.
Agregue variedad y aumente el desafío con intervalos
alternados de dos minutos de amplitud lateral ancha y
estrecha. Utilice la Flecha hacia arriba () y la Flecha
hacia abajo () del teclado o el bastón derecho para
ajustar el entrenamiento intermedio de amplitud con
intervalos.
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