Enfriamiento; Si Ha Establecido Un Tiempo Para El Entrenamiento, El Enfriamiento Comenzará - Octane Fitness xRide xR4c Manual De Operación

Enfriamiento

Siempre se recomienda realizar un enfriamiento o recuperación al final de la rutina de
ejercicios. De esta forma ayudará al cuerpo a pasar de un entrenamiento agresivo a su ritmo
normal. El tiempo y la intensidad del enfriamiento se personaliza automáticamente según la
duración del ejercicio y el nivel de resistencia. La ventana de tiempo cambiará a un reloj con
cuenta hacia atrás que le indicará cuánto tiempo dura el enfriamiento.
Si ha establecido un tiempo para el entrenamiento, el enfriamiento comenzará
automáticamente cuando haya acabado el tiempo. Si decide finalizar antes el entrenamiento
o no ha establecido un objetivo de tiempo, sólo hay que pulsar el botón Enfriamiento para
activar el enfriamiento personalizado. Una vez finalizado el enfriamiento, se mostrará un
resumen del entrenamiento.
Pausa Borrar Pulse este botón una vez para interrumpir temporalmente el ejercicio. El tiempo de pausa
estándar es de 5 minutos. Utilice las teclas Tiempo (+) o (–) para aumentar o disminuir el
tiempo de pausa; este ajuste se puede realizar en cualquier momento mientras la máquina
está en modo de pausa. Para reiniciar un entrenamiento en pausa, pulse cualquier tecla o
comience a pedalear. Si deja de pedalear durante un entrenamiento, la unidad comenzará
automáticamente una pausa. Sólo tiene que comenzar a pedalear para reanudar su
entrenamiento.
Pulse el botón Pausa Borrar dos veces en dos segundos para que la máquina se restablezca
y esté lista para otro entrenamiento. Mantenga pulsado el botón Pausa Borrar hasta que
escuche un tono, que indica que pasará a modo de inactividad, un modo de desconexión
virtual. La pantalla matricial mostrará "UNFUELING" y únicamente un LED de la ventana
Muscle Endurance (Resistencia muscular) permanecerá encendido. La máquina elíptica
consume muy poca electricidad en este modo. Para "despertar" a la máquina, sólo hay que
pulsar cualquier botón o comenzar a pedalear.
Teclas hacia arriba y hacia abajo
Tiempo
Pulse la tecla Tiempo (+) o (–) para aumentar o disminuir el tiempo de su entrenamiento en
incrementos de 1 minuto. El tiempo de entrenamiento estándar es 30:00. El tiempo máximo
es 99:00.
Peso Pulse Peso (+) o (–) para aumentar o disminuir el valor del peso del usuario. Este valor se
usa para ofrecer una lectura más precisa de las calorías quemadas. El peso se muestra en
kilogramos (sistema métrico) o en libras (sistema inglés); use las funciones configurables por
el usuario para cambiar las unidades de la pantalla.
Programa Use la tecla Programa (+) o (–) para ver todos los programas y, a continuación, pulse
Introducir para seleccionar uno. Puede cambiar de programa cuando lo desee durante el
entrenamiento. Cuando cambia de programa, la ventana matricial le solicita que introduzca
nuevos valores de programa si fuera necesario.
Nota: la tecla Programa (+) o (–) tambiénse usa para activar el modo MOM, una función
exclusiva de control de movimiento de la máquina elíptica Octane Fitness.
Edad Pulse Edad (+) o (–) para introducir la edad que van a utilizar los programas de frecuencia
(xR4ci)
cardíaca de la máquina xR4ci. El programa calcula una frecuencia cardíaca objetivo
recomendada basada en la fórmula (220 – edad) = la frecuencia cardíaca máxima teórica
(TMHR). Este número se multiplica después por el valor de intensidad del programa para
determinar la frecuencia cardíaca objetivo.
Nivel
Pulse Nivel (+) o (–) para aumentar o disminuir el nivel de resistencia de la máquina. Hay
20 niveles de resistencia para los programas de resistencia predefinidos y el programa de
fitness 30:30. En los programas controlados de frecuencia cardíaca, la tecla Nivel aumenta
la frecuencia cardíaca objetivo. Para guardar un cambio en la frecuencia cardíaca objetivo,
pulse Introducir.
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