Octane Fitness xRide xR4c Manual De Operación página 20

Referencia de los programas de la elíptica xR4
Objetivo (350)
Peso (68 kg/150 lb)
Terreno llano o Cuestas (Terreno llano; pulse (+) o (–) dos veces para seleccionar
Simula subir corriendo
una colina
10K
Calentamiento de 3 min.
Nivel
Calentamiento de 3 min.
Objetivo (10K/6,2 millas)
Terreno llano o Cuestas (Terreno llano; pulse (+) o (–) dos veces para seleccionar
Simula subir corriendo
una colina
Calentamiento de 3 min.
Nivel
Calentamiento de 3 min.
Objetivo (21K/13,1 millas)
Terreno llano o Cuestas (Terreno llano; pulse (+) o (–) dos veces para seleccionar
13
Pulse Programa (+) o (-) e Introducir para elegir un programa.
o
Cuestas)
Nivel (1)
¡OBJETIVO!
Simula bajar corriendo
una colina
Enfriamiento
o
¡OBJETIVO!
10K
Enfriamiento
Cuestas)
Nivel (1)
¡OBJETIVO!
Simula bajar corriendo
1/2 maratón
una colina
Enfriamiento
o
¡OBJETIVO!
1/2 maratón
Enfriamiento
Cuestas)
Nivel (1)
Para un desafío aún mayor... trabaje en la pista hasta
que haya quemado 750 calorías. Utilice la tecla Nivel (+)
o (–) para ajustar la resistencia del intervalo a mitad del
entrenamiento. Complete este programa y sabrá que ha
disfrutado de un excelente entrenamiento.
Nota: para seleccionar "Cuestas", pulse (+) o (–) dos
veces mientras se muestra "Terreno llano o Cuestas" y, a
continuación, pulse Introducir).
Complete una prueba virtual de 10 km: una excelente
forma de entrenarse para un acontecimiento deportivo
10K
real. Elija una pista llana o suba las cuestas a medida
que los cambios graduales en la resistencia simulan
las variaciones del terreno, reproduciendo los desafíos
encontrados al pedalear en el exterior. La lectura de la
distancia cuenta hacia atrás desde 10 kilómetros (6,2
10K
millas). Utilice la tecla Nivel (+) o (–) para ajustar la
resistencia del intervalo a mitad del entrenamiento.
Nota: para seleccionar "Cuestas", pulse (+) o (–) dos
veces mientras se muestra "Terreno llano o Cuestas" y, a
continuación, pulse Introducir).
Prepárese para el largo recorrido mientras se enfrenta a
la 1/2 maratón. Elija la pista llana o en "cuesta" y observe
cómo van desapareciendo los kilómetros a medida que
la lectura va contando hacia atrás desde 21 kilómetros
(13,1 millas). Utilice la tecla Nivel (+) o (–) para ajustar la
resistencia del intervalo a mitad del entrenamiento.
Nota: para seleccionar "Cuestas", pulse (+) o (–) dos
veces mientras se muestra "Terreno llano o Cuestas" y, a
continuación, pulse Introducir).