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músculos para o exercício.
Também reduz o risco de cãibras e
lesões musculares. É aconselhável
realizar
alguns
estiramento, como se mostra mais á
frente.
Realize cada estiramento aproximada-
mente durante 30 segundos; não
force os músculos. Se sentir dor,
PARE.
Guarde estas instruções.
1. INSTRUÇÕES DE
MONTAGEM.-
Retire a unidade da caixa e comprove
que tem todas as peças.
Recomenda-se que tenha a ajuda
de uma segunda pessoa para a
realização desta montagem.
(A)
Corpo principal.
(B) Tubo
cavalete
rodas.
(C)
Carril de assento.
(D)
Suporte traseiro de carril.
(2)
Tampa suporte traseiro.
(18) Carcaça protecção borracha.
(29) Faixas de suporte apoio de pés.
(30) Apoio pés Direito.
(35) Eixo de rodagem apoio pés.
(52) Suportes de pé alinhamento
vertical.
(57) Apoio pés Esquerdo
(58) Eixo de apoio apoio pés.
exercícios
de
dianteiro
com
(87) Manípulo de bloqueio rodagem.
(H)
PORCAS E PARAFUSOS
Fig:1
(15) Arandela de mola M8.
(16) Arandela plana M8.
(17) Parafuso rosca chapa
(31) Porcas autoblo.M8.
(32) Tubos separadores de apoio de
pés.
(33) Arandela plana Ext.22; Int.13.
(34) Tubos de suporte de apoio de
pés.
(46) Parafuso allen M-10x52.
(47) Arandela plana de M10.
(55) Tampão de porca.
(88) Arandela plana Ext.32; Int.13.
Chave de allen de 5 mm
Chave de allen de 6 mm.
Chave de tubo combinada.
Chave
de
desaparafusador estrela.
Muito importante.
Não
corte
segurança da borracha até ter
concluído toda a montagem
da máquina.
2. COLOCAÇÃO DOS TUBOS
CAVALETE.-
Aproxime o tubo de cavalete dianteiro
com rodas (B) do corpo central (A),
posicionando as rodas diante da
unidade Fig.2, introduza os parafusos
(46), coloque as arandelas de mola
(47) e com a chave de Allen de 6 mm.
Aperte com força.
29
tubo
mista
o
grampo
com
de
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