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TP225 Big Bouncer Instruction IN 2050-A 09 09:TP225 Big Bouncer Instruction IN 2050-A 11 09 12/11/2009 15:36 Page 13
INTRODUZIONE ALL'USO DEL TAPPETO ELASTICO - TECNICHE DI BASE
Durante i primi periodi di utilizzo del tappeto elastico, concentrarsi sull'apprendimento delle principali posizioni del corpo
e sull'allenamento dei salti di base descritti nelle pagine seguenti del presente manuale.
Durante questa fase di apprendimento, gli utenti devono esercitarsi con queste tecniche di base e perfezionarle. La
prima regola che deve essere insegnata e indicata come misura di sicurezza è la modalità di blocco o controllo del
salto. Gli utenti devono bloccare il salto ogniqualvolta cominciano a perdere equilibrio e controllo. Tale operazione
viene effettuata semplicemente piegando rapidamente le ginocchia durante l'atterraggio e assorbendo la spinta verso
l'alto del centro del tappeto (letto). Questo consente agli utenti di fermarsi immediatamente ed evitare di perdere il
controllo.
L'uso corretto del tappeto elastico prevede che il punto di partenza e di atterraggio di un buon salto controllato
corrispondano. Un esercizio viene considerato acquisito solo quando l'utente è in grado di eseguirlo ripetutamente in
modo corretto. Gli utenti non devono mai eseguire tecniche avanzate se non sono in grado di effettuare le precedenti
in modo sempre corretto.
Far eseguire agli utenti una breve prova sul tappeto elastico. Un uso prolungato del tappeto espone un utente molto
stanco ad un maggiore rischio di lesioni. Turni prolungati tendono a ridurre l'interesse degli altri utenti in attesa.
Gli indumenti consentiti sono magliette, pantaloncini e normali scarpe da ginnastica, calzini pesanti. Gli utenti possono
anche saltare a piedi nudi. I principianti possono indossare indumenti di protezione come maglie a maniche lunghe e
pantaloni, fino a quando non controllano correttamente le tecniche di atterraggio. Ciò riduce il rischio di provocarsi
escoriazioni cadendo in modo scorretto al centro del tappeto (letto) su gomiti e ginocchia. Non indossare scarpe con
suole rigide poiché possono causare un'usura eccessiva del tappeto elastico (letto).
Il tappeto si trova a una distanza notevole dal suolo. Non saltare dal tappeto elastico sul suolo o su altre superfici per
non causare lesioni. Anche i salti sul tappeto da un tetto, un terrazzo o da altri supporti costituisce un rischio di lesioni. I
bambini piccoli potrebbero richiedere assistenza per salire o scendere dal tappeto elastico. La salita e discesa corrette
dal tappeto devono rappresentare una regola ferrea per ogni principiante. Gli utenti devono salire sul tappeto elastico
appoggiando le mani sulla struttura e camminando o rotolando sulla struttura, lungo le molle, fino al centro del tappeto
(letto). Non camminare direttamente sull'imbottitura della struttura né afferrare l'imbottitura della struttura quando si sale o
scende dal tappeto elastico. Gli utenti devono sempre appoggiare le mani sulla struttura quando salgono o scendono
dal tappeto elastico. Per scendere, camminare lungo il fianco del tappeto (letto), piegarsi e appoggiare una mano sulla
struttura, quindi scendere dal tappeto fino a terra.
Non consentire un utilizzo imprudente del tappeto. Apprendere tutte le tecniche saltando ad altezze moderate. Dare
maggiore importanza al controllo che all'altezza. Impedire agli utenti di esercitarsi da soli e senza sorveglianza.
ATTENZIONE A...
La caduta sulle ginocchia non è più un movimento consentito dalla British Trampoline Federation, poiché può causare la
perdita del controllo del salto, provocando la proiezione in avanti dell'utente e la caduta fuori dal tappeto elastico.
Provoca inoltre lesioni alla schiena. Ricordarsi che l'esecuzione di una caduta sulle ginocchia, infatti, isola due
articolazioni del corpo per il controllo vitale e per l'assorbimento dell'energia: le ginocchia e le caviglie.
Il tappeto elastico offre la possibilità di eseguire tanti altri movimenti che richiedono un elevato livello di capacità e che
devono essere insegnati da un istruttore qualificato.
A volte non ci si rende conto che le capovolte e i movimenti che comportano rotazioni complete in aria possono
risultate molto pericolose se tentate senza un allenamento e una supervisione adeguati. Per tale motivo, si consiglia di
non effettuare capovolte, se non sotto la supervisione di un istruttore adeguatamente qualificato.
Big Bouncer
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