Initiation Au Trampoline - Compétences De Base - TP Toys TP225 Manual Del Usuario

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INITIATION AU TRAMPOLINE – COMPÉTENCES DE BASE
Pendant la période d'initiation au trampoline, il est recommandé aux utilisateurs de se concentrer sur l'apprentissage des
positions élémentaires et de pratiquer les sauts de base décrits dans les pages suivantes du présent manuel.
Pendant cette période d'apprentissage, les « sauteurs » doivent pratiquer ces techniques de base et les perfectionner.
Le ralentissement ou maîtrise du rebond doit être enseigné en premier et présenté comme une mesure de sécurité. Les «
sauteurs » doivent ralentir le saut dès qu'ils commencent à perdre l'équilibre ou le contrôle. Pour ceci, il suffit de plier
fortement les genoux à la réception et d'absorber la poussée ascendante du tapis. Ceci permet au « sauteur » de
s'arrêter soudainement sans perdre l'équilibre.
L'utilisation d'un trampoline veut que le point de départ et le point d'arrivée d'un saut maîtrisé soient identiques. On
considère qu'un exercice est maîtrisé uniquement lorsqu'un « sauteur » est capable de le réaliser régulièrement de
manière adéquate. Il est déconseillé de passer à un niveau supérieur avant de maîtriser parfaitement toutes les
techniques préliminaires.
Accordez un intervalle de temps limité à chaque utilisateur du trampoline. Une durée prolongée de rebondissement
expose un utilisateur fatigué à un risque accru de blessures. Des durées supérieures d'utilisation tendent à amoindrir
l'intérêt des autres « sauteurs » qui attendent leur tour.
La tenue recommandée doit consister en un t-shirt, un short, des chaussures de gymnastique réglementaires et des
chaussettes épaisses. Les « sauteurs » peuvent également sauter pieds nus. Le port de protections telles qu'un t-shirt à
manches longues et de pantalons est conseillé aux débutants jusqu'à ce qu'ils maîtrisent parfaitement la réception. Ceci
permet de réduire les risques de brûlures du tapis dues à une réception incorrecte sur les coudes ou les genoux. Le port
de chaussures à semelle dure est fortement déconseillé car celles-ci entraînent une usure excessive du tapis de
trampoline.
Le tapis de trampoline se trouve à une certaine distance du sol. La sortie du trampoline en sautant au sol ou sur toute
autre surface est donc susceptible de provoquer des blessures. L'entrée dans le trampoline en sautant d'un toit, d'une
plate-forme ou de tout autre endroit représente également un risque de blessure. Les très jeunes enfants peuvent
nécessiter de l'aide pour monter sur le trampoline ou en descendre. La montée et la descente doivent être enseignées
correctement avec la plus grande rigueur dès le départ. Montez sur le trampoline en plaçant les mains sur le cadre et
en marchant ou en roulant sur le cadre, à travers les ressorts, puis sur le tapis. Ne marchez pas directement sur le coussin
de protection et ne l'agrippez pas lors de la montée ou de la descente du trampoline. Placez toujours les mains sur le
cadre en montant ou en descendant. Pour descendre, déplacez-vous sur le côté du tapis, courbez-vous et placez une
main sur le cadre, puis descendez au sol.
Les rebondissements imprudents doivent être interdits. Toutes les techniques doivent être apprises à des hauteurs
modérées. L'accent doit être mis sur le contrôle plutôt que sur la hauteur. Interdisez toute utilisation non surveillée du
trampoline.
PRUDENCE.....
La réception sur les genoux n'est plus recommandée par la Fédération britannique de trampoline car elle est susceptible
d'entraîner la perte de contrôle de l'utilisateur, de le faire bondir en avant et de l'éjecter la tête la première sur les côtés
du trampoline. Cette réception a également causé des blessures dorsales. Il est important de comprendre que lorsque
vous effectuez une réception sur les genoux, vous isolez en réalité deux des articulations vitales qui jouent un rôle
d'absorption de l'énergie et de contrôle de votre corps : vos genoux et vos chevilles.
De nombreuses autres positions de l'activité trampoline nécessitent un niveau de compétence et d'entraînement plus
élevé et doivent être enseignées par un formateur de trampoline qualifié.
Les utilisateurs ne se rendent pas toujours compte du grave danger potentiel que représentent des sauts périlleux et
d'autres positions impliquant un tour complet sur soi dans l'air, s'ils sont réalisés sans la formation et la surveillance
adéquates. C'est pourquoi nous recommandons aux utilisateurs d'effectuer leur première tentative de saut périlleux en
présence d'un formateur de trampoline possédant les qualifications requises.
Big Bouncer
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