Schwinn Fitness 122 El Manual Del Propietario página 149

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Tuttavia, sussistono alcune limitazioni. Potrebbe valutare in eccesso il grasso corpo-
reo di atleti e altre persone con muscoli sviluppati. Potrebbe anche valutare in difet-
to il grasso corporeo di persone anziane e altri utenti che hanno perso massa
muscolare.
Scegliendo il programma BMI verrà richiesto di immettere altezza e peso e il com-
puter calcolerà e visualizzerà l'Indice di Massa Corporea. La console visualizzerà
"IDEAL BMI RANGE" (INTERVALLO BMI IDEALE). L'intervallo ideale o normale è
18,5 –24,9. La console visualizza anche l'intervallo di peso ideale rispetto all'altezza
dell'utente.
FONTE: Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Atlanta, GA. Il
CDC è un'agenzia del Department of Health and Human Services federale.
CONSULTARE IL MEDICO PER MAGGIORI INFORMAZIONI SU INDICE DI
MASSA CORPOREA E PESO PIÙ ADATTI.
Test di recupero:
Il test di ripristino mostra quanto il cuore si ristabilisca rapidamente da uno stato di alle-
namento a uno stato di maggiore riposo. Il miglioramento del ripristino è un indicatore
del miglioramento dell'allenamento.
Perché la console effettui il test di ripristino, si devono verificare due condizioni.
Occorre premere il pulsante RECOVERY (RIPRISTINO) e la console deve visualizza-
re la frequenza cardiaca. Quando si verificano entrambe queste condizioni, la con-
sole effettua il test di ripristino.
La console visualizza "01:00 STOP" e il timer inizia il conto alla rovescia.
Interrompere l'allenamento ma continuare ad afferrare i sensori per il controllo della fre-
quenza cardiaca. Dopo 5 secondi il display visualizza "00:55 RELAX" e continua il
conto alla rovescia fino a 00:00. Per un minuto, la console visualizza anche la fre-
quenza cardiaca. Occorre afferrare i sensori per il controllo della frequenza cardiaca
per tutta la durata del test.
Il display continua a visualizzare "RELAX" e la frequenza cardiaca finché l'orologio ini-
zia il conto alla rovescia fino a 00:00. Quindi la console calcola il punteggio ripristino.
Risultati di recupero = Frequenza cardiaca a 1:00 (inizio del test) meno frequenza
cardiaca a 00:00 (fine del test).
Il display visualizza "SCORE (Recovery Score)" [PUNTEGGIO (PUNTEGGIO
RIPRISTINO)]. Il messaggio rimane visualizzato sul display per cinque secondi, quin-
di premere RESULTS (RISULTATI) per visualizzare un riepilogo dell'allenamento e la
fine del programma oppure premere START per riprendere l'allenamento dal punto
in cui lo si è interrotto.
Maggiore sarà il valore del punteggio del test di ripristino più rapida sarà la frequenza car-
diaca a tornare a uno stato di maggiore riposo e un'indicazione del miglioramento del-
l'allenamento. Memorizzando questi valori nel lungo termine si potrà notare una ten-
denza verso un miglioramento della salute!
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