Schwinn Fitness 122 El Manual Del Propietario página 237

122-123_223_NL.qxd 24.06.2006 9:03 Uhr Seite 237
Er zijn echter beperkingen. Het kan lichaamsvet in sporters en anderen met een
gespierd lichaam overschatten. Daarentegen kan het het lichaamsvet onderschatten
in ouderen en andere mensen wiens spiermassa is afgenomen.
Na het selecteren van het programma voor de BMI vraagt de computer uw lengte
en gewicht, en op het venster verschijnt de berekende Body Mass Index. De conso-
le toont de "IDEAL BMI RANGE". Het ideale of normale bereik is 18,5–24,9. De
console toont ook het gewichtbereik dat ideaal is bij uw lengte.
BRON: Centers for Disease Control and Prevention (CDC: Amerikaans centrum
voor beheersing en preventie van ziekten), Atlanta, Georgia, Verenigde Staten.
Het CDC valt onder het federal Department of Health and Human Services
(Amerikaanse ministerie van gezondheid en revalidatie).
RAADPLEEG UW ARTS VOOR MEER INFORMATIE OVER DE BMI EN HET
GEWICHT DAT BIJ U PAST.
Recovery Test (Herstel test)
De Recovery Test geeft aan hoe snel uw hart zich vanuit een oefentoestand herstelt
naar een meer rustige toestand. Een hoger herstel is een indicator voor toenemende
conditie.
Twee voorwaarden moeten zijn vervuld, wil de console de Recovery Test verrichten.
U moet op de knop RECOVERY drukken, EN de console moet uw hartslag weerge-
ven. Dan verricht de console de Recovery Test.
De console toont "01:00 STOP" en de tijd gaat aftellen. Stop met oefenen, maar blijf
de hartslagsensoren vasthouden. Na vijf seconden toont het venster "00:55 RELAX" ,
en blijft aftellen tot 00:00. De console toont de hele minuut lang ook uw hartslag. U
moet de hartslagsensoren tijdens de test beethouden.
Op het venster blijft "RELAX" en uw hartslag staan tot de klok is afgeteld tot 00:00. De
console berekent dan uw herstelscore.
Recovery Score (herstel score) = uw hartslag bij 1:00 (het begin van de test) minus
uw hartslag bij 00:00 (het einde van de test).
Het venster toont "SCORE (Recovery Score)". Dit blijft 5 seconden op het venster
staan, dan kunt u op RESULTS drukken om een overzicht van de training te bekij-
ken en het programma te stoppen, of op START drukken om verder te gaan waar u
was gebleven.
Een hoge waarde van de Recovery Test geeft aan dat uw hart sneller rustig wordt en is
een indicatie van een betere conditie. Wanneer u deze waarden over een langere
perioide noteert, kunt u een tendens zien naar een betere gezondheid!
Wanneer u op de knop RECOVERY drukt en er verschijnt geen hartslagsignaal op
het venster, leest u op het venster "NEED HR", en knippert het HARTSLAG-picto-
gram op de console. Dit bericht blijft 5 seconden staan, en dan gaat het programma
16