Fitness Test - Schwinn Fitness 122 El Manual Del Propietario

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2 programas Custom definidos por el usuario
Estos programas le permiten configurar, almacenar en la memoria y posteriormente
realizar el entrenamiento en dos perfiles de curso diferentes personalizados.
Time Trial
Este programa le permite entrenar en relación a un corredor para determinar cuánto
tarda en cubrir una distancia preestablecida. Preestablezca la velocidad del corre-
dor como base para su entrenamiento y llegue hasta el final de la distancia preesta-
blecida. Al final del programa Time Trial, el ordenador muestra los vatios, la
distancia, la velocidad, etc. que ha alcanzado.

Fitness Test

La prueba Fitness Test es una de las mejores formas de medir las mejoras en su
nivel de forma física. La prueba mide su estado físico al comparar los datos de
potencia (en vatios) con la frecuencia cardiaca. Por lo general, conforme se encuen-
tre en mejor estado, producirá más potencia (vatios) a una determinada frecuencia
cardiaca.
Cuando la prueba comienza, la potencia (vatios) aumenta lentamente. Esto significa
que trabajará más duro y, como resultado, la frecuencia cardiaca aumenta. Los
vatios siguen aumentado automáticamente hasta que la frecuencia cardiaca alcan-
za la "Test Zone" (zona de prueba). Esta zona se calcula de forma individual cerca
del 75% de su frecuencia cardiaca máxima. Cuando alcance la "Test Zone", la bici-
cleta mantendrá los vatios constantes durante tres minutos. Esto le permite llegar a
un estado estable (donde la frecuencia cardiaca llega a ser básicamente constante).
Al final de estos tres minutos, el ordenador mide la frecuencia cardiaca y la potencia
(vatios). Estas cifras, (junto con la información de su edad y su peso) se incluyen en
una fórmula para producir la "Fitness Score" (puntuación de forma física).
Nota: a prueba Fitness Test es una forma excelente de medir los cambios en su
nivel de forma física. No está diseñada para utilizarla para comparar la puntuación
de una persona con la de otra. Esto se debe a que el protocolo de la prueba sólo cal-
cula su frecuencia cardiaca máxima.
Calorie Goal:
La función Calorie Goal le permite seleccionar la cantidad de calorías que le gusta-
ría quemar durante el entrenamiento.
Cuando seleccione "CALORIE GOAL", utilice los botones UP y DOWN para selec-
cionar la cantidad de calorías que desea "quemar" de 10 a 990. Cada pulsación
cambia las calorías en intervalos de 10. Confirme el valor seleccionado pulsando el
botón ENTER .
La consola le solicitará que elija un programa de perfil. Utilice los botones UP o
DOWN para seleccionar un programa de perfil y pulse el botón ENTER para confir-
mar la selección. Durante el programa, la pantalla de calorías contará hacia atrás
desde el número de calorías establecido hasta cero.
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