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diminuir a velocidade de treino.
4. Se a discrepância de Watts é +/- 10%
a imagen do utilizador ficará na mesma
posição.
5.Para parar o exercício pulse a tecla
STOP. A palavra STOP ficará a piscar
no ecran. Para continuar com o
exercício pulse START. Para entrar no
menu de escolha do programa pulse a
tecla RESET.
PROGRAMA DE INTERVALO.-
Ao escolher o programa pulse as teclas
UP▲/DOWN▼ para definir apenas um
intervalo: 20/10, 10/20, CUSTOM
- (20/10): Para treinar durante 20
segundos e descansar 10 segundos (8
repetições).
Pulse
começar.
- -(10/20): Para treinar durante 10
segundos e descansar 20 segundos (8
repetições).
Pulse
começar.
- CUSTOM: O utilizador define o tempo
de treino e de descanso.
- Escolha CUSTOM e pulse MODE.
- Pulse as teclas UP▲/DOWN▼ para
definir o número de repetições
(SET ROUND). Pulse a tecla
MODE.
- Pulse as teclas UP▲/DOWN▼ para
definir o tempo de treino (WORK
TIME). Pulse a tecla MODE.
- Pulse as teclas UP▲/DOWN▼ para
definir o tempo de descanso
(REST
TIME).
MODE.
- Pulse a tecla START para começar o
treino.
MEDIÇÃO TESTE:
CONDIÇÃO FÍSICA.-
Este monitor electrónico tem a função
de pulsação de recuperação.
A vantagem é que pode medir a
START
para
START
para
Pulse
a
tecla
pulsação de recuperação depois de
terminado o treino Ao terminar o seu
treino
com
pressione «Recovery» e será iniciada
a conta a trás num minuto. A pulsação
de recuperação irá aparecendo na
linha da pulsação.
Se em qualquer momento deste
minuto de recuperação quiser sair do
teste,
carregue
«Recovery» e voltará ao display
principal.
Quando terminar
monitor electrónico calcula e valoriza
a diferença e a nota da sua condição
física aparecerá no display: «F1,
F2,..., F5, F6»; sendo «F1» o melhor
(condição física: «Excelente») e «F6»
o
pior
(condição
Insuficiente»).
Pressionando o botão de Recovery,
voltará ao display principal, onde as
funções
estarão
começou o treino.
A comparação entre a pulsação de
esforço e a pulsação de recuperação
é uma possibilidade simples e rápida
de controlar a sua condição física. A
nota da sua condição física é um valor
orientativo para a sua capacidade de
recuperação depois de um treino. Se
mantiver um treino regular, deverá
voltar a fazer este teste e verificará
que a sua nota melhora.
O Teste não funciona se não tiver a
banda
de
incluída). Fig.3.
GUIA DE PROBLEMAS.-
Problema: Se ao acender o display
só funcionar a função de Tempo.
Solução:
a.- Verifique se o cabo de ligação está
ligado.
25
a
banda
de
no
botão
este
minuto, o
física:
no
modo
peito
colocada
peito,
de
«Muito
como
(Não
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