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EJERCICIO
LUNES
Fecha:
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EJERCICIO AERÓBICO
MARTES
Fecha:
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EJERCICIO
MIERCOLES
Fecha:
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JUEVES
EJERCICIO AERÓBICO
Fecha:
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EJERCICIO
VIERNES
Fecha:
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Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
PESO
JUEGOS
REP.
PESO
JUEGOS
REP.
PESO
JUEGOS
REP.
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Precauciones Importantes
AVISO:
Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones impor-
tantes e información antes de usar el porta pesas.
1. Antes de usar el porta pesas lea todas las
instrucciones en este manual del usuario. Use
el porta pesas solamente como se describe
en este manual.
2. Es responsabilidad del propietario asegurar-
se que todos los usuarios del porta pesas
estén adecuadamente informados sobre
todas las precauciones necesarias.
3. El porta pesas está diseñado para uso en
casa solamente. No use el porta pesas en
ningún lugar comercial, de renta o institucio-
nal.
4. Use el porta pesas solamente en una superfi-
cie nivelada. Para protección, cubra el piso
debajo del porta pesas.
5. Revise y apriete todas las piezas cada vez que
use el porta pesas. Reemplace inmediatamen-
te cualquier pieza que esté desgastada.
6. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos del porta pesas a
todo tiempo.
7. Mantenga las manos y los pies retirados de
las piezas móviles del banco.
8. Siempre use calzado de atletismo para pro-
tección de sus pies.
9. Asegúrese siempre que haya igual cantidad
de peso (que no se incluyen) en cada lado de
su barra de pesas cuando la esté usando.
10. Siempre asegure sus pesas (que no se inclu-
yen) con los sujetadores de pesas cuando se
montan en la barra de pesas.
11. Siempre coloque ambos atajadores de segu-
ridad a la misma altura.
AVISO:
Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es
especialmente importante para personas mayores de 35 años o personas que han tenido problemas
previos de salud. ICON no asume responsabilidad por lesiones personales o daño a propiedades
sufrido por o a causa del uso de este producto.
12. El banco de pesas está diseñado para sopor-
tar un máximo de 254 kg, incluyendo el peso
del usuario, la barra de pesas y las pesas.
No coloque más de 141 kg, incluyendo la
barra de pesas y pesas, en los Deslizadores
de pesas y los atajadores de seguridad.
13. Si durante el ejercicio usted siente algún
dolor o se marea, deténgase inmediatamente
y descanse.
14. Refiérase al dibujo abajo. Localice la calco-
manía indicada, en el porta pesas. Note que
el texto en las calcomanías está en inglés.
Saque la calcomanía que está en español,
presione la calcomanía de tal manera que
cubra la que está en inglés. Si no se incluye
la calcomanía, o no es leíble, por favor pón-
gase en contacto con el establecimiento
donde compró el equipo. Aplique la calcoma-
nía en el lugare que se muestra.
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