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029_038 TC450 ES.QXD
13/05/05
E
FUNCIONAMIENTO DE LA CINTA PARA CORRER
Presentación:
La cinta para correr le ofrece cuatro botones de acceso directamente a una
velocidad predefinida, así como seis tipos de programas que ofrecen un recor-
rido que comprende distintas velocidades.
Con la excepción del programa manual, usted puede seleccionar cinco gra-
dos distintos de dificultad.
Arranque sencillo:
1. Fíjese la llave de seguridad en la ropa. Esta está recomendada para su
seguridad. De hecho, cuando la llave se retira, la cinta para correr se detie-
ne inmediatamente.
2. Después de introducir la llave de seguridad, la manera más sencilla de
iniciar el entrenamiento consiste en pulsar el botón "START". La cinta arran-
ca a una velocidad de 1 km/h.
3. Velocidad: Para aumentar la velocidad, pulse "+" (en el menú velocidad).
Cada vez que pulse el botón, puede aumentar la velocidad en incrementos
de 0,1 km/h.
Acceso directo a las velocidades de carrera preseleccionadas.
1. Después de introducir la llave de seguridad, pulse el botón "START". La
cinta arranca a una velocidad de 1 km/h.
2. Velocidad: Para elegir la velocidad preseleccionada, pulse el botón corres-
pondiente a la velocidad elegida (Sprint, 10 km/h [6 millas/h]; Run, 8
km/h [5 millas/h]; Jog, 6 km/h [3,8 millas/h]; Walk, 4 km/h [2,5 mil-
las/h]).
3. A continuación, puede afinar la velocidad con mayor precisión, con los
botones "+" y "-".
Programa manual:
Después de introducir la llave de seguridad, puede seleccionarse el programa
manual pulsando el botón "START". A continuación, antes de comenzar el
entrenamiento, debe introducir el tiempo. Este programa le ofrece un dominio
máximo y permanecerá inalterado, aunque usted no haya graduado el cam-
bio de velocidad. El programa manual está destinado a un entrenamiento
constante.
INFORMACIÓN SOBRE LOS PROGRAMAS PREAJUSTADOS
Programa P1 :
CARDIOTRAINING
Programa P4
PERDIDA DE PESO
14:45
Page 33
S
P
Las informaciones siguientes son de tipo general y solo tienen un carácter indicativo.
Procure adaptar estas recomendaciones a sus necesidades personales de puesta en forma y de placer.
Su cinta dispone de una memoria de cinco programas de entrenamiento predefinidos.
Durante la utilización de un programa, la cinta para correr modifica automáticamente la velocidad.
Programa P2
POR INTERMITENCIA
Programa P5
PERDIDA DE PESO
A
Ñ
El programa manual le ofrece dos posibilidades de entrenamiento.
Programa manual provisto del ajuste del tiempo.
1. Programa manual provisto del preajuste del tiempo: primero, pulse una vez
el botón "MODE" e introduzca la duración de su entrenamiento pulsando
"+" o "-" (en el menú Speed), en minutos.
2. Valide, pulsando en el modo. La cuenta atrás del tiempo comenzará desde
el comienzo del ejercicio.
3. Pulse "STRAT" antes de comenzar el ejercicio.
4. Varíe la velocidad pulsando los botones + y -.
Entrenamiento gracias a los programas preajustados P1, P2,
P3, P4 y P5.
El programa preajustado modifica automáticamente la velocidad. El abanico
de velocidades para cada nivel de entrenamiento se presenta en la tabla a
continuación. Con todos los programas predefinidos, tiene en todo momento
la posibilidad de graduar la velocidad y la inclinación en el modo manual
durante su entrenamiento, pulsando las teclas + o – (menú Speed o Incline).
Seleccione uno de los programas predefinidos P1, P2 o P3, P4 o P5.
1. Para comenzar el programa deseado, introduzca la llave de seguridad,
seleccione el programa "P1", "P2", "P3", "P4" o "P5" pulsando "+" o "-",
y pulse el botón "MODE" (el ejercicio se programa para 30 minutos).
2. Pulse "START" si desea comenzar directamente.
3. Si desea graduar el tiempo de práctica, pulse "MODE", ajuste la duración
del ejercicio con las teclas "+" y "-" (del menú Speed).
4. Pulse "START" para empezar el ejercicio.
Nota:
1. El tipo de entrenamiento se muestra en el contador.
2. En la presentación del tiempo de 99:99 o 00:00, se emiten señales acústi-
ca durante cinco segundos y, a continuación, el motor se detiene.
Función "pausa"
Puede detener la cinta para correr en cualquier momento durante el entrena-
miento pulsando una vez el botón "STOP".
Para volver a arrancar la cinta para correr, pulse el botón "START".
Función "ajuste en cero"
Para ajustar en cero el programa y el tiempo, pulse durante cinco segundos el
botón "STOP" hasta que en la ventana del programa aparezca el tiempo
00:00. Para poner en cero los programas deseados, el nivel y el tiempo de
entrenamiento, repita la operación anterior.
Programa P3
PERDIDA DE PESO
33
O
L
speed program
P1
P2
P3
P4
Interval1
1,5
2
2
2
Interval2
2
7
4
2
Interval3
2,5
2
6
8
Interval4
3
7
8
8
Interval5
3,5
2
10
6
Interval6
3
7
8
6
Interval7
2,5
2
6
4
Interval8
2,5
7
4
4
Interval9
1,5
2
4
2
Interval10 1,5
2
2
2
P5
1
3
5
7
9
9
6
6
3
3
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