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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
Cada vez que encienda la consola, se encenderá
la pantalla. Se escuchará un tono sonoro indicán-
dole que la consola está lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrena-
miento preajustado, pulse el
botón 9 Wt. Loss Workouts
(9 Entrenamientos para
pérdida de peso) o el botón
9 Perform. Workouts (9
entrenamientos de rendi-
miento) hasta que el número
del entrenamiento deseado
se muestre en la pantalla
inferior.
Cuando seleccione un entrenamiento preajustado,
un perfil de niveles de resistencia del entrena-
miento se desplazará por la pantalla superior,
se mostrará la duración del entrenamiento en la
pantalla central y se mostrará el número del entre-
namiento en la pantalla inferior.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en varios
segmentos de un minuto. Cada segmento está
programado con un nivel de resistencia específico.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá pro-
gramar el mismo nivel de resistencia específico.
Durante el entrenamiento, el perfil de entrena-
miento mostrará su progreso (ver el dibujo de
arriba). El segmento del perfil que se ilumina inter-
mitentemente corresponde al segmento actual del
entrenamiento. La altura del segmento intermitente
indica el nivel de resistencia para el segmento
actual.
Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo
segmento del perfil comenzará a destellar inter-
mitentemente. Si se ha programado un nivel de
resistencia diferente para el siguiente segmento,
el nivel de resistencia destellará en la pantalla
durante algunos segundos para informarle. A
continuación, el nivel de resistencia de los pedales
cambiará.
IMPORTANTE: Si el nivel de resistencia para
el segmento actual es demasiado alto o bajo,
usted la podrá modificar manualmente pul-
sando los botones Resistance (resistencia). Sin
embargo, al finalizar el segmento actual, los
Perfil
pedales se ajustarán automáticamente al nivel
de resistencia correspondiente al segmento
siguiente.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escuchará una serie de tonos y el entrenamiento
hará una pausa.
Para reiniciar el entrenamiento, simplemente
comience a pedalear. El entrenamiento continuará
hasta que el último segmento del perfil destelle
intermitentemente en la pantalla y el último seg-
mento finalice.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en página 19.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en página 20.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en página 20.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en página 20.
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