Istruzioni Per L'allenamento - Kettler SF1B Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

acustico.
Azionare "Set": L'unità selezionata viene accetta-
ta e "Riavviamento" dell'indicatore
Indicatore:
Riavviamento dell'indicatore
Avvisi di carattere generale
Segnali acustici
Inserimento
All'avviamento viene emesso un breve segnale acustico
durante il test dei segmenti.
Raggiungimento dei valori impostati
Il raggiungimento di un valore impostato viene segnalato
mediante un breve tono.
Superamento della pulsazione massima
Se la pulsazione massima impostata viene superata di un
battito, vengono emessi 2 brevi toni ogni 5 secondi.
Segnalazione di errori
In caso di errori, p. es. Recovery non eseguibile senza
segnale di pulsazione, vengono emessi 3 brevi toni.
Recovery
Con questa funzione la massa volanica viene frenata
automaticamente. È inadeguato proseguire l'allenamento.
Calcolo del giudizio di fitness (F):
Giudizio (F) = 6.0 –
P1 Frequenza cardiaca sotto sforzo,
P2 = Frequenza cardiaca di recupero
F1 = ottimo,
F6 = insufficiente
Frecce Su/Giù
Se non è possibile raggiungere un rendimento (sforzo)
con un determinato numero di giri (p. es. 400 watt con
50 giri di pedale) le frecce Su o Giù suggeriscono rispet-
tivamente di pedalare più velocemente o più lentamente.
Calcolo del valore medio
Il calcolo del valore medio ha luogo per ogni sessione
d'allenamento.
Avvisi per la misurazione della frequenza car-
diaca
La misurazione della pulsazione ha inizio quando il
"cuore" sull'indicatore inizia a lampeggiare al ritmo della
frequenza cardiaca.
Impiego dell'orecchino a clip
Il sensore delle pulsazioni a raggi infrarossi misura le
variazioni della trasparenza della cute causate dalla
pulsazione del cuore. Prima di applicare l'orecchino a
clip si dovrebbe massaggiare 10 volte energicamente un
( ) 2
10 x (P1–P2)
P1
G
lobo dell'orecchio al fine di ottenere una migliore irrora-
zione sanguigna.
Evitare impulsi di disturbo.
• Applicare accuratamente l'orecchino a clip al lobo
dell'orecchio e cercare il punto più favorevole per la
misurazione (il simbolo "cuore" lampeggia senza inter-
ruzioni).
• Evitare di allenarsi sotto luci intense, p. es. lampade al
neon, lampade alogene, faretti - riflettori, raggi solari.
• Evitare nel modo più assoluto scosse e oscillazioni
dell'orecchino a clip e del rispettivo cavo. Il cavo va
fissato sempre mediante un fermaglio su un capo d'ab-
bigliamento o, preferibilmente, su una fascia per i
capelli.
Con fascia toracica (accessori)
Non in dotazione, disponibile nei negozi specializzati.
Il set CARDIO con fascia pettorale POLAR e il plug-in
sono disponibili come accessori (n. art. 07937-600).
Se si dispone già di una fascia pettorale POLAR occorre
solo acquistare un plug-in (n. art. 07937-650).
Anomalie del computer d'allenamento
Azionare il tasto Reset
Avvisi per l'impiego dell'interfaccia
Il programma di training disponibile presso il proprio riven-
ditore specializzato "KETTLER World Tours", Art.-Nr.
7926-800, permette di comandare questo apparecchio
KETTLER attraverso un PC /computer portatile, tramite l'in-
terfaccia. Nella nostra homepage
http://www.kettler-sport.net/sport/service/
software-fuer-trainingsgeraete.html sono riportate ulteriori
informazioni su possibilità aggiuntive e riguardo a upda-
tes del software (Firmware) di questo apparecchio.

Istruzioni per l'allenamento

Nella medicina e nella scienza dello sport la cicloergo-
metria viene tra l'altro impiegata per il controllo della fun-
zionalità del cuore, della circolazione e dell'apparato
respiratorio.
Dopo alcune settimane si può verificare se l'allenamento
porta ai risultati desiderati:
1. Si raggiunge un determinato livello di sforzo continuo
con un minore sforzo cardiaco/circolatorio
2. Si è capaci di mantenere un determinato livello di sfor-
zo continuo senza aumentare lo sforzo cardia-
co/circolatorio
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