Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
verlagen en de stabiliteit te vergroten.
Voor beginners moet de trainingsrol in een
ingang of in de buurt van een stabiel voorwerp
geplaatst worden om steun te hebben terwijl u het
nodige
5) Controleer of de ARION MAG op een vlakke
ondergrond staat.
De ARION MAG beschikt over 3 weerstandsniveaus:
"0" minimum weerstand,
"1" gemiddelde weerstand,
"2" maximum weerstand" (fig. 9).
Stel de gewenste weerstand in door de schuif op de
gewenste weerstandswaarde te zetten. Als u meer
behendigheid op de rol krijgt kunt u ook de
verschillende versnellingen van de fiets gebruiken
om van weerstandsniveau te veranderen.
0
1
2
Begin met het instellen van de weerstandsunit op
de minimum weerstand "0" (fig. 10). Kies voor een
gemiddeld verzet en begin met de fiets zo vertikaal
mogelijk in het midden van de rollen gepositioneerd.
Als u voor het eerst op de rollenbank fietst kan het
lichtjes verlagen van het zadel u helpen om
gemakkelijker in vertikale positie te vertrekken.
8) Begin te trappen en kijk vooruit, net alsof u op de
weg rijdt. Ook als u instinctief de neiging heeft om
naar het voorwiel te kijken, kunt u uw evenwicht beter
bewaren en beter "in een rechte lijn" trappen als u uw
blik richt op een voorwerp dat zich 2,5 – 4 meter (10-
38
15 voet) voor u bevindt.
Als u begint om over te leunen of naar één kant
van de trommels schuift, moet u uw houding
corrigeren door heel lichte stuurbewegingen te
maken. Als u te grote stuurbewegingen maakt verliest
u uw evenwicht en komt u voorbij de kant van de
rollen terecht.
Een hoog en gelijkmatig trapritme aanhouden
helpt u om in evenwicht te blijven op de rollen dankzij
het gyroscopische effect van de snelheid van de
wielen.
In het begin zal het trappen op de rollen een
gevoel van instabiliteit geven en door het stuur te
heftig te bewegen of met een zwaar ritme te trappen
kunt u de macht over de fiets verliezen. Dit is het
grote voordeel van trainingsrollen ten opzichte van
standaard trainingsapparaten. De rollen zullen u leren
hoe u de beweging van het bovenste gedeelte van uw
lichaam moet verminderen en hoe u een gelijkmatig
trapritme kunt houden.
Zodra u zich vertrouwd gemaakt heeft met de
ARION MAG kunt u van weerstandsniveau veranderen
door de weerstandsschuif
"2" (fig. 12) te zetten.
9
10
Gebruik om te stoppen niet de remmen van de
fiets. Zet uw voet op het frame van de ARION MAG
en laat de fiets tot stilstand komen.
in stand "1" (fig. 11) of
11
12
Publicidad
