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Idiomas disponibles
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I rulli funzionano meglio con pneumatico avente
battistrada liscio. Se usate una mountain bike, per
ridurre la rumorosità e aumentare la stabilità,
cambiare il pneumatico in dotazione con pneumatico
liscio.
Per persone principianti, posizionare i rulli in vano
d'ingresso o vicino ad un oggetto stabile, in modo da
avere un sostegno mentre sviluppate il necessario
equilibrio.
Assicuratevi che ARION MAG posi su una
superficie piana.
ARION MAG ha 3 gradi di resistenza (Fig. 9): "0"
resistenza minima, "1" resistenza media, "2" resi-
stenza massima". Selezionare la resistenza desidera-
ta facendo scorrere il cursore (D) in corrispondenza
del valore di resistenza desiderato. Quando raggiun-
gete maggiore abilità sui rulli, potete usare anche i
vari rapporti del cambio della bicicletta per variare il
livello di resistenza.
0
1
2
Iniziate con la regolazione dell'unità di resistenza
impostata alla resistenza minima "0" (Fig. 10).
Selezionare un rapporto intermedio e iniziare con la
bici al centro dei rulli, il più verticale possibile. Se è la
vostra prima volta, potrete trovare più facile
abbassare leggermente la sella per facilitarvi a
mantenere la posizione verticale.
8
Iniziate a pedalare e guardate avanti, come se
foste in strada. Anche se istintivamente tendereste a
guardare la ruota anteriore, riuscirete meglio a
mantenere l'equilibrio e a pedalare "in linea retta" se
vi concentrate su un oggetto posto davanti a voi a
2.5 – 4 mt (10-15 piedi).
Se iniziate a inclinarvi o a spostarvi sul lato dei
tamburi, correggete la vostra posizione con
movimenti di sterzo molto leggeri. Se sterzate troppo
perderete il vostro equilibrio o finirete oltre il lato dei
rulli.
Mantenere una cadenza di pedalata elevata e
uniforme vi aiuterà a rimanere in equilibrio sui rulli,
grazie all'effetto giroscopico della velocità delle
ruote.
Inizialmente, pedalare sui rulli vi darà la sensazione
d'instabilità, muovere il manubrio troppo bruscamente
o pedalare con un ritmo pesante può farvi perdere il
controllo. Questo è il grande vantaggio dei rulli
rispetto agli strumenti da allenamento standard. I rulli
insegneranno a ridurre il movimento della parte
superiore del corpo e a mantenere un ritmo di
pedalata uniforme.
Una volta presa confidenza con ARION MAG,
potrete variare il livello di resistenza traslando il
cursore di resistenza (D) nelle posizioni "1" (Fig. 11) o
"2".(Fig. 12).
9
10
11
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