Tabla de contenido
Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
1) Sur
la
position
l'appareil Axia Vibro Kettlebell, à
côté
de
doucement le bras vers la poitrine
puis baissez-le lentement.
2) Accroupissez-vous au sol et tenir
l'appareil Axia Vibro Kettlebell sur
l'épaule, lever le bras et baissez-le
lentement au-dessus de la tête.
Tendre l'autre main pour que votre
corps reste en équilibre. Refaire à
nouveau l'exercice.
3) Sur la position debout, lever le
bras avec l'appareil Axia Vibro
Kettlebell, plier le corps sur un
côté jusqu'à ce que l'autre main
touche le
position
initiale
l'exercice.
4) Sur
la
position
l'appareil Axia Vibro Kettlebell,
debout,
vous,
lever
pied, retourner à la
et
répéter
debout,
tenir
avec le bras fléchi incliner le corps
sur un côté. Lever le bras tout en
tout
essayant, avec l'autre main, de
toucher la jambe opposée au bras
levé.
5) Tenir
Kettlebell avec les 2 mains, lever
un pied et essayer de vous
accroupir en tenant le pied levé.
6) Tenir
Kettlebell d'une main, fléchissez
les
l'appareil frôle le sol, levez-le à
nouveau
l'épaule.
7) Accroupissez-vous
l'appareil Axia Vibro Kettlebell
d'une
jusqu'à la zone de la poitrine et
tirez les bras, enfin levez le bras
au-dessus de la tête, retourner à
tenir
la position initiale.
19
l'appareil
Axia
l'appareil
Axia
jambes
jusqu'à
jusqu'à
la
main,
levez
Vibro
Vibro
ce
que
zone
de
et
tenez
l'appareil
Publicidad
Tabla de contenido
