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E
S
P O LEA 3D :
La pol ea 3 D es de al t ura
aj ust abl e.
Por ot ro l ado, según su
est at ura, ut i l i ce l as cadenas
para aj ust ar l a posi ci ón de
com i enzo de l os ej erci ci os,
em pl eando l a pol ea al t a o
l a pol ea 3 D .
( N ecesari o para un buen
f unci onam i ent o del cont a-
dor) .
A
B U TTER FLY :
P
A
cam bi ando el núm ero de
38
Ñ
O
TEN S IÓ N D EL C A B LE:
Para aj ust ar l a t ensi ón
del cabl e en el squat y
l a pol ea 3 D , at orni l l e
l a pequeña barra del
ext rem o del cabl e que
une el squat .
Tensar el cabl e con f re-
cuenci a si es necesari o.
Si el aj ust e no es
sufi ci ent e, acom ode el
l argo de l as cadenas
esl abones.
L
S Q U A T :
La al t ura de l a posi ci ón
de com i enzo del squat
se aj ust a acom odando
el l argo de l a cadena.
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