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Körperwasseranteil
HINWEIS: Der Diagnosewert für den Kör-
perwasseranteil ist nicht geeignet, um medi-
zinisch fundiert Wassereinlagerungen (z. B.
altersbedingt) zu erkennen. Fragen Sie ggf.
Ihren Arzt.
Grundsätzlich gilt ein hoher Körperwasser-
anteil als erstrebenswert.
Da Muskeln viel Wasser enthalten und
Körperfett wenig, haben Menschen mit ge-
ringem Körperfettanteil und hohem Muskel-
anteil in der Regel einen hohen Körperwas-
seranteil. Demgegenüber haben Menschen
mit hohem Körperfettanteil und niedrigem
Muskelanteil in der Regel einen niedrigen
Körperwasseranteil.
Anhand der folgenden Tabellen können Sie
einschätzen, in welchem Bereich Ihr Körper-
wasseranteil liegt.
Körperwasseranteil
Frauen in %
zu
Alter gut
niedrig
10 - 99 < 45 45 - 60
Körperwasseranteil
Männer in %
zu
Alter gut
niedrig
10 - 99 < 50 50 - 65
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Muskelanteil
Der Muskelanteil steigt mit sportlichem Trai-
ning. Der durchschnittliche Muskelanteil
wird mit zunehmendem Alter geringer. Frau-
en haben im Durchschnitt einen niedrigeren
Muskelanteil als Männer.
Anhand der folgenden Tabellen können Sie
einschätzen, in welchem Bereich Ihr Muskel-
anteil liegt.
Alter
10 - 14 < 36
15 - 19 < 35
20 - 29 < 34
30 - 39 < 33
40 - 49 < 31
50 - 59 < 29
60 - 69 < 28
70 - 99 < 27
sehr gut
> 60
Alter
10 - 14 < 44
15 - 19 < 43
20 - 29 < 42
sehr gut
30 - 39 < 41
> 65
40 - 49 < 40
50 - 59 < 39
60 - 69 < 38
70 - 99 < 37
Muskelanteil Frauen
in %
niedrig normal hoch
36 - 43 > 43
35 - 41 > 41
34 - 39 > 39
33 - 38 > 38
31 - 36 > 36
29 - 34 > 34
28 - 33 > 33
27 - 32 > 32
Muskelanteil Männer
in %
niedrig normal hoch
44 - 57 > 57
43 - 56 > 56
42 - 54 > 54
41 - 52 > 52
40 - 50 > 50
39 - 48 > 48
38 - 47 > 47
37 - 46 > 46