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(Explicaciones: Véase "Realización de la
medición" en la página 108.)
Porcentaje de agua corporal
NOTA: el valor de diagnóstico para el por-
centaje de agua corporal no resulta adecua-
do para reconocer retenciones de agua
(p. ej., por razones de edad) con un funda-
mento médico. Si es necesario, consulte a su
médico.
En principio se considera deseable un por-
centaje de agua corporal elevado.
Dado que los músculos contienen mucha
agua y la grasa corporal poca, las personas
con un bajo porcentaje de grasa corporal y
elevado porcentaje de masa muscular tie-
nen por lo general un alto porcentaje de
agua corporal. Por el contrario, las perso-
nas con un alto porcentaje de grasa corpo-
ral y bajo porcentaje de masa muscular pre-
sentan por lo general un bajo porcentaje de
agua corporal.
Por medio de las siguientes tablas podrá es-
timar en qué rango se sitúa su porcentaje de
agua corporal.
Porcentaje de agua cor-
poral en mujeres
demasia-
edad
do
bueno
bajo
10 - 99 < 45
45 - 60
Porcentaje de agua cor-
poral en hombres
demasia-
edad
do
bueno
bajo
10 - 99 < 50
50 - 65
110 ES
Porcentaje de masa muscular
El porcentaje de masa muscular aumenta
con el entrenamiento deportivo. El porcenta-
je de masa muscular por término medio se
reduce conforme avanza la edad. Las muje-
res tienen en promedio un porcentaje de
masa muscular más bajo que los hombres.
Por medio de las siguientes tablas podrá es-
timar en qué rango se sitúa su porcentaje de
masa muscular.
Porcentaje de masa mus-
edad
10 - 14 < 36
15 - 19 < 35
20 - 29 < 34
30 - 39 < 33
40 - 49 < 31
50 - 59 < 29
60 - 69 < 28
70 - 99 < 27
Porcentaje de masa mus-
edad
10 - 14 < 44
muy bueno
15 - 19 < 43
> 60
20 - 29 < 42
30 - 39 < 41
40 - 49 < 40
50 - 59 < 39
60 - 69 < 38
70 - 99 < 37
muy bueno
> 65
cular en mujeres
bajo
normal
alto
36 - 43
> 43
35 - 41
> 41
34 - 39
> 39
33 - 38
> 38
31 - 36
> 36
29 - 34
> 34
28 - 33
> 33
27 - 32
> 32
cular en hombres
bajo
normal
alto
44 - 57
> 57
43 - 56
> 56
42 - 54
> 54
41 - 52
> 52
40 - 50
> 50
39 - 48
> 48
38 - 47
> 47
37 - 46
> 46
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