Programas De Treino; Selecção Do Programa - Kettler 07881-300 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

P
FUNCIONAMENTO
LIGAR
Em primeiro lugar, ligue o aparelho. O interruptor de
LIGAR/DESLIGAR para a passadeira encontra-se ao lado do cabo
de alimentação, na parte da frente, por baixo da cobertura do
motor. Coloque o interruptor na posição "LIGAR".
CHAVE DE SEGURANÇA
Antes do treino, verifique o funcionamento do interruptor de se-
gurança. Fixe a chave de segurança no interruptor de segurança
e prenda a fita ao vestuário. Se a chave de segurança não estiver
encaixada no interruptor de segurança, é exibido o símbolo do
interruptor de segurança no mostrador.
INICIAR O TREINO
Ao subir e descer segure-se sempre aos suportes para as mãos.
Antes de iniciar o treino, coloque-se na plataforma lateral da pas-
sadeira. Nunca coloque o aparelho em movimento estando já em
cima da passadeira. Inicie o treino com uma velocidade lenta e,
de seguida, aumente a velocidade ou o ângulo de inclinação. Se
possível, corra sempre no centro da passadeira.
Durante o treino, mantenha a cabeça e o corpo virados para a
frente. Não tente voltar-se em cima da passadeira, enquanto esta
ainda estiver em movimento

PROGRAMAS DE TREINO

Programa manual
Depois de ligar o aparelho e inserir a chave de segurança, prima
a tecla START. A passadeira inicia após 3 segundos com 1,0 km/h
(0,6 mph).
Pode aumentar ou diminuir a velocidade ou a inclinação em qual-
quer altura durante o treino. Para concluir o treino, prima a tecla
STOP.
Ao iniciar o treino manualmente, a indicação relativa ao percurso
e ao tempo de treino entra em contagem crescente. O programa
manual é um treino sem limite de tempo. No final, não é possível
gravar o programa de treino.
1. Ligue o aparelho.
2. Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe
ao vestuário.
3. Prima a tecla START, para iniciar o treino.
SELECÇÃO DO PROGRAMA
O utilizador tem a possibilidade de escolher entre vários progra-
mas.
Estão disponíveis os seguintes programas para selecção:
P1: Programa de inclinação: com 3 perfis distintos
P2: Programa de velocidade: com 3 perfis distintos
P3: Programa de calorias
P4: Programa de percurso
P5: Programa de inclinação HRC
P6: Programa de velocidade HRC
Depois de seleccionar um programa, o utilizador pode introduzir
valores. O valor predefinido pisca, indicando que o pode confir-
mar ou alterar. Assim que introduzir os seus valores e os confirmar,
pode iniciar o seu treino na passadeira.
P1: PROGRAMA DE INCLINAÇÃO: COM 3 PERFIS
Em "P1: Programa de inclinação" pode seleccionar três perfis pre-
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definidos. Pode aumentar ou diminuir a velocidade ou a inclinação
em qualquer altura durante o treino. O tempo é contado de forma
decrescente e o percurso percorrido é contado de forma crescente.
1. Ligue o aparelho.
2. Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe
ao vestuário.
3. Seleccione "P1:
4. Programa de inclinação" com as teclas Cursor e confirme com
EnterConfirme a indicação de tempo (Enter) ou altere-a (teclas
Cursor)
5. Seleccione um perfil (teclas Cursor) e confirme com Enter
6. Confirme a inclinação máxima (Enter) ou altere-a (teclas Cur-
sor)
7. Prima a tecla Enter para iniciar o treino.
8. O treino pode ser interrompido em qualquer altura com a tecla
STOP e é possível retomá-lo no espaço de 3 minutos.
P1: Perfil de inclinação 1
P1: Perfil de inclinação 2
P1: Perfil de inclinação 3
P2: PROGRAMA DE VELOCIDADE: COM 3 PERFIS
Em "P2: Programa de velocidade" pode seleccionar três perfis pre-
definidos. Pode aumentar ou diminuir a velocidade ou a inclinação
em qualquer altura durante o treino. O tempo é contado de forma
decrescente e o percurso percorrido é contado de forma crescente.
1. Ligue o aparelho.
2. Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe