NordicTrack FREESTRIDE TRAINER FS7i Manual Del Usuario página 21

Para trazar su propio mapa de entrenamiento,
vea CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO CON
TRAZADO DE MAPA PROPIO en la página 22.
Cuando seleccione un entrenamiento, la panta-
lla mostrará un resumen del entrenamiento que
incluye detalles tales como la duración y la distan-
cia del mismo, así como el número aproximado de
calorías que quemará durante el mismo.
4. Comience el entrenamiento.
Toque Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento.
Durante algunos entrenamientos, la pantalla mos-
trará un mapa de la ruta y un marcador que indica
su progreso. Toque los botones de la pantalla para
seleccionar las opciones de mapa deseadas.
Las funciones de visualización también mostrarán
su progreso. Para seleccionar la función de visua-
lización deseada o para ver estadísticas y tablas,
barra la pantalla hacia abajo con el dedo. También
puede tocar el botón más (símbolo +) para ver
estadísticas o tablas.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea la página 19).
Durante algunos entrenamientos la pantalla puede
mostrar una velocidad objetivo. Mientras hace
ejercicios, mantenga una velocidad de pedaleo
cercana a la velocidad objetivo mostrada en la
pantalla. Puede aparecer un mensaje indicándole
que aumente, reduzca o mantenga su velocidad de
pedaleo.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo solo tiene
como fin proporcionar motivación. Su veloci-
dad de pedaleo actual puede ser más lenta que
la velocidad objetivo. Asegúrese de pedalear a
una velocidad que le resulte cómoda.
Si el nivel de resistencia o el nivel de inclina-
ción son demasiado altos o bajos, usted puede
modificar manualmente la configuración pul-
sando los botones Resistance (resistencia) o los
botones Incline (inclinación). Si pulsa un botón
Resistance (resistencia), podrá controlar manual-
mente el nivel de resistencia (vea el paso 3 en la
página 19). Si pulsa un botón Incline (inclina-
ción), podrá controlar manualmente el nivel de
inclinación (vea el paso 3 en la página 19). Para
regresar a los ajustes de resistencia o incli-
nación programados del entrenamiento, toque
Follow Workout (seguir entrenamiento).
Nota: La meta calórica mostrada en la des-
cripción del entrenamiento es una estimación
del número de calorías que quemará durante
el entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores,
como por ejemplo su peso. Además, si cambia
manualmente el nivel de resistencia o el nivel
de inclinación de la armadura durante el entre-
namiento, el número de calorías que quemará
se verá afectado.
Para poner en pausa el entrenamiento, simple-
mente toque la pantalla o deje de pedalear. Para
terminar el entrenamiento, toque End (fin). Para
continuar el entrenamiento, simplemente reanude
el pedaleo.
Cuando finalice el entrenamiento, en la pantalla
aparecerá un resumen del mismo. Si lo desea,
puede publicar sus resultados utilizando una de
las opciones de la pantalla. Luego, toque Finish
(terminar) para regresar al menú principal.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 4 en la página 19.
6. Use el monitor de ritmo cardíaco para el pecho
incluido y mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 20.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 20.
8. Una vez que haya terminado de hacer
ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 en la página 20.
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