Montaje; Entrenamiento; Calentamiento Deportivo - Crane PUSH UP BARS Manual Del Usario

Montaje

1. Extraiga la barra de flexiones de su embalaje.
2. Asegúrese de que no falta ningún componente (consulte
la figura A).
3. Verifique si la barra de flexiones o alguno de sus
componentes individuales han sufrido daños. Si es así, no
utilice la barra de flexiones.
Montaje
– Junte las asas
introduciendo los salientes de las asas en las escotaduras
correspondientes de los apoyos para los pies.

Entrenamiento

Calentamiento deportivo

El entrenamiento debe comenzar siempre con una fase de
calentamiento. Cuanto más estricto sea el entrenamiento que
se va a realizar a continuación, más importante es este
calentamiento, pues este prepara el cuerpo para la carga a la
que va a someterse, estimula el sistema cardiovascular y
protege los ligamentos, los tendones y las articulaciones
frente a posibles lesiones. Además, también ayuda a evitar el
riesgo de calambres y lesiones musculares. Relaje
ligeramente las articulaciones antes de comenzar el
entrenamiento.
Entrenamiento
Una vez que se haya acostumbrado a los ejercicios, innove y
desarrolle su propio método de entrenamiento. Para disfrutar
aún más del entrenamiento, combine diversos ejercicios
mientras escucha música.
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y los apoyos para los pies
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